ma bucur sa vin cu cateva minute inainte de clasa, sa ma fac disponibil pentru cateva intrebari sau sa ma las inspirat din discutile pe care universul le are cu el insasi.. yin yoga
X: De ce nu facem Yin Yoga mai des?
Ce este Ying Yoga?ย
pe scurt Yin Yoga, este o forma de realiza unele asanas dar pentru un alt scop, astfel multe din ele desi similare sau importate din Hatha Yoga, poarta alte denumiri – tocmai pentru a face mai clar diferenta ca destinatia este diferita. O postura de Yin se pastreaza putin mai mult de 5 minute (deci locul in care se realizeaza este confortabil-inconfortabil).
R: Stiti cum functioneaza un aparat dentar?
Dupa ce imi confirma chiar si prin experienta personala, o intreb putin mai in detaliu.
R: Cam in aceiasi forma lucreaza si yin yoga, posturi pastrate indelung, cu o tensiune / efort minim.
Daca am aplica unui dinte tensiuni mai frecvente, poate chiar crescand usor puterea – in raport cu adaptarea asupra efortului – vom ramane in scurt timp fara dinti ๐
Nu vrem ca o supra-solicitare a locului (fizic) unde lucreaza yin yoga sa ne genereze libertati pe care nu le putem ulterior controla.
Desi clasele de Yin Yoga sunt mai frecvente sau mai disponibile in orasele mari, eu ofer doar 1 pe luna, in principiu in a 3-a saptamana din luna, insa nu mai frecvent.
X: Dar eu ma regasesc, relaxez mai mult in Yin Yoga
Acea stare de prezenta in propriul sine, impreuna cu o alinere a meridianelor si procesare psiho-somatica – mai ales in momentul in care avem treaba la acest capitol – odata gasita, aceasta este mereu dorita, insa este Yin Yoga solutia sau doar portita?
R: Atunci mai degraba ati avea nevoie sa va transformati o postura intr-o asana, sa defina confortabila si stabila, sa incepeti sa practicati observatia – la inceput intre tehnicile de pranayama – iar apoi monofocalizata si defocalizata (meditatia).
Astfel am inceput ora, cu cateva explicatii, urmata de un moment de Nadi Shodhana mai lung, in care am fost atenti exclusiv la respiratie si dupa ce am iesit, in functie de cat de eficienta a fost pastrata asana, am putut sa recunoastem efecte similare sau dimpotriva stari intense de axietate sau neplacere (datorita unei posturi neconsolidate).
Asana este un suport pentru Pranayama
Urmatoarea clasa de Yin Yoga – 25 Octombrie 20:30ย