13 Dec -> Duminica 10:00 -> Ne vom intalni pentru 90min de Yoga Intro in care tehnicile propuse sunt prezetate cu intentia de de a le intelege, invata, prelua in practica personala
15 Dec -> Marti 20:30 -> Clasa de seara pentru a va re-echilibra si activa sistemul para-simpatic pentru toate beneficile lui, in special un somn, o recuperare calitativa
14->17 + 21->24 ->Orele de la 7:00 dimineata sunt un dar din drag, mai ales pentru cei care vor sa-si castige controlul asupra energiilor viatale (pranayama), oferind un boost si o focalizare specifica pe toata durata zilei – musai insa scrierea pe meetup
Speciale
20 Dec -> Incepenad cu orele 08:30 – Yoga 210 min – respectiv o clasa completa, densa in tehnici si explicatii. Perceptia si trecerea timpului va fi atat de placuta incat multi participanti raman surprinsi cand se termina clasa 🙂
22 Dec -> Inchei clasele oficiale de yoga din 2015 printr-o clasa gratuita de Yin Yoga 20:30 extinsa in 75min iar apoi cu o sesiune de Trataka
si ne vom revedea in Cluj cel mai probabil din 5 Ianuarie 😉
cu cat ceva este mai popular cu atat ajunge sa fie mai necunoscut, spre exemplu multi cunoastem informatii despre anumiti artisti, insa fac acestea parte din viata lor sau sunt doar o masca comunicata de agentii si intrumentele in miscare ce intretin imaginea lor? E important mai ales in yoga sa ne intrebam de unde vine sursa informatilor, inainte sa fim dispusi sa le impartasim mai departe.. pentru ca ceea ce poate observa mai nou este o preluare de articole in intregime decat re-iterearea aceleiasi teme din surse sau persoane diferite..
Yoga pe cat este de populara pe atat este de necuoscuta.. la fel a ajuns si cuvantul Meditatie.
in acest caz face sens inainte de orice sa amintim putin despre originea si istoria cuvantului Meditatie.
Una dintre cartile cele mai vechi care ne introduce conceptul de meditatie este Bhagavad-Gita, ce isi dedica intregul capitol 6 pe acest subiect (Dhyana), iar cel mai cunoscut pasaj este probabil legat de versul 13:
samam = straight | kaaya = trunk | shiraha = head | greevam = neck | dhaarayan = holding | achalam = firm | sthiraha = steady | samprekshya = observing | naasikaagram = point of the nose | svam = your | dishaha = all directions | cha = and | anavalokayan = not looking
Pastreaza corpul, capul si gatul drepte erecte (drepte vertical), nemiscate si stabile – cu “privirea” fixata observand “varful nasului”, fara a te uita in jur.
Ce alte indicatii suna cunoscute cu prima parte a acestui vers? Ce este o postura stabila, ferma si confortabila altceva decat asana? Cum aminteam si in alte momente, traducerea acceptata initial a cuvantului asana a fost postura meditativa, drept confirmare cand vorbim in mod traditional despre asana amintim ca 60% din posturi sunt meditative (sau pro-meditative), 20% relaxante, 10% echilibru si 10% altele.
mai este metionata meditatia si in cantarile vedice, de unde amintim si de Meditatia Vedica (Vedic Meditation) care este considerata o practica a carei spiritualitate nu implica detasarea de societate, sau vreo alta forma monastica ci a fost dezvoltata acum aprox. 5000 ani pentru un acces larg, persoanelor intretinatoare de casa (respectiv celora ce sustinea familia, casa si nu puteau sa se dedice exclusiv vreunui drum spiritual).
Meditatia vedica este o tehnica simpla, se practica pentru 20 de minute atat dimineata cat si seara in timp ce se sta confortabil cu spatele sprijinit (drept) si ochii inchisi.
vreau doar sa subliniez si aici nu doar actiunea – sta confortabil cu spatele sprijinit (drept) – respectiv o ajustare, o supported-asana cat si prezenta ochilor inchisi care impreuna cu momentele zilei face trimitere catre oportunitati in care pratyahara (controlul simturilor) se poate implini natural.
daca ne uitam la un alt text, Vigyan Bhairav Tantra, unde sunt prezentate 112 tehnici de meditatie si auto-centrare vom gasi de asemenea mentiuni de genu:
“Seated on a soft seat, by means of one buttock, with the hands and legs relaxed, at this time the mind becomes full of transcendence.”
“Sitting in a correct postureand curving the arms and hands into a circle, fix the gaze inside this space. The mind becomes peaceful by this laya.”
“While sitting or lying down, one should think of one’s own body as being supportless (suspended in space). Then, in a moment (the samskaras or thought constructs) of the mind being reduced, it ceases to be a reservoir (of old mental dispositions).”
este amintita insa si o urmatoarea tehnica: “O Goddess, as a result of slowly swinging or rocking the body, one attains a tranquil state of mind and floats into the
stream of divine consciousness.” – pe care o pot mai degraba include in tehnici de auto-centrare, dar daca cineva vrea sa o vada meditativa subliniez ca acest vers vine in continuarea unora care vorbesc de o postura de baza in sezut, de unde si libertatea de miscare este mica – clatinand usor corpul.
Ce este meditatia?
in yoga meditatia este un fruct.. este o manifestare ce apartine anatar-yoga (sa zicem partilor interioare yoga), o forma de concentrare, de prezenta fara obiect – dar care isi poate avea ca pornire o concentrare pe vreun obiect. Ca sa fie posibila concentrarea / contemplarea pe vreun obiect se intelege controlarea singurului simt intern, sau singurul navigator intern (gandul) ce necesita capacitatea de a controla restul simtilor (pratyahara), controlul energiei vitale (pranayama), controlul sau stabilitatea intr-o postura confortabila si stabila (asana) s.a.m.d.
sunt insa ramuri care vorbesc despre practicarea meditatiei, nu neaparat vazand-o altfel decat un fruct, insa focalizandu-se mai mult pe ceea ce o precede lasa o zona confuza de a identifica procesele, actiunea cu insasi rezultatul.
actiunile care preced meditatia, indiferent de sursa se impart in doua categorii:
concentratie (focailizarea sau dirijarea antentiei, prezentei spre ceva) sau
contemplatie (implicarea unor forme de imaginatie, vizualizari, evocatii, memorie)
insa atentie, avand in vedere dorinta aprinsa a unor persoane de a obtine meditatia, implicarea contemplatiei este vazuta destul de periculoasa (repet, poate diferi de la persoana la alta) pentru momentele in care totul se poate transforma in proiectii si false perceptii.
Din respect pentru intelegerea personala asupra meditatiei cat si pentru siguranta persoanelor cu care interactionez am fost mereu limitat in cuvinte in directia meditatiei si mai mult decat limitat in coordonarea unor tehnici ce ar putea provoca momente spontane de meditatie in grup. Am vorbit insa despre Drumul spre Meditatie, din care am sa re-amintesc pe scurt in cele ce urmeaza.
Erau mai multe intrebari expuse la acea conferinta, spre ex: De ce meditam? Cine poate sa mediteze? Cum meditam? Durata meditatiei? insa aici voi reaminti doar doar:
Ce este rugaciunea?
indiferent de religie sau drum spiritual consensul conceptual asupra descrierii rugaciunii este o forma de comunicare cu Divinitatea.
Cand vorbim de Yoga (uniune) si meditatie.. reducem pragul simbolistic al comunicarii.. lasand nu doar observabila ci constientizand prezenta Divinitatii in noi, fiind Una si Aceiasi. Oricat de scurt este momentul, aceasta este experienta indiscutabila dupa care alearga la un mai mult, mai des pana cand ajunge continua (Samadhi).
Respectiv rugaciunea ramane cel mult o intentie pentru meditatie. Sau daca rugaciunea ar fi suficienta nu s-ar retrage atati indivizi monastici sau nu in pesteri sau locuri in care sa se intalneasca cu Divinitatea, sau sa lase Diviniteatea sa se intalneasca cu ei.
Necesarul
ceea ce nu poate a nu fi..
“This yoga is not possible, O Arjuna, For the one who eats too much, Or who does not eat at all; Who sleeps too much, Or who keeps awake.” B.G. – VI – 16
“But, for the one who is moderate in eating, recreation, working, sleeping, and waking, This yoga destroys sorrow.”
Postura
The yogi should sit on a firm seat
That is neither too high nor too low,
Covered with sacred Kusha grass,
A deerskin, and a cloth,
One over the other, in a clean spot.
B.G. – VI – 11
coloana perpenticulara cu solul
confortabila (pentru a se mentine o perioada intinsa de timp)
stabila
Respiratia
se pregateste cu:
Anulom Vilom (Alternate Nostril Breathing)
Brahmari (Buzzing Bee)
Kriya
corpul se mai poate purifica pentru respiratie si meditatie si prin:
Nadi Shodana, Nadi Shuddhi
Kapal Bhati
Bastrika
sau chiar initial tehnicilor pranayamice prin Jala Neti.
Perceptile
“Sitting and concentrating the mind
On a single object,
Controlling the thoughts
And the activities of the senses,
Let the yogi practice meditation for self-purification.”
B.G. – VI – 12
Locul
Alimentatia (cel putin 2-3 ore de la ultima masa)
Momentul zilei (de preferat dimineata devreme sau seara)
Exista meditatie in miscare?!
avand in vedere originea termenului meditatie cat si mentiunile descrie in legatura cu pregatirea sau practicarea acesteia, ca vorbim de yoga, vipassana, meditatia vedica sau alte forme de meditatie dezvoltate din acestea – este foarte greu petru cineva sa aiba o meditatie in miscare, in cel mai bun caz acesta este intr-o continua si neintrerupta meditatie..
altfel zis orice forma de concentrare, contemplatie sau focalizare care presupune un corp in miscare nu duce sau nu este meditatie decat daca a pre-existat si continuat inaintea ei..
Daca meditatia presupune intr-un final pastrarea unei stari de concentrare, prezenta si in lipsa obiectului initial, aceasta s-ar putea traduce prin reducerea din ce in ce mai mare pana la totala a oscilatilor mintii.. respectiv fructul meditatiei e yoga.
P.S: as fi pus o poza cu meditatie in articol, dar nu am gasit vreuna..
intr-o nota personala recunosc ca nu-mi plac titlurile dramatice, poate pentru ca o vad ca si o atitudine de a atrage incontrolabil, subiectiv si nu foarte elevat atentia.. Riscul este asumarea acelor ferestre (procent) din posibilitati care ar produce un rezultat inafara celor urmarite sau cunoscute.
scurta introducere
cand ceva devine mai popular decat cunoscut creste tendinta de a pleca urechile la toate opinile acestor influencers decat de a cauta adevarul. Yoga a trecut prin multe valuri de popularitate incat si cartile traditionale te indruma sa nu crezi nimic pana nu confirmi rezultatul prin propria ta experienta.
Yoga
yoga este o practica personala – prea multe sesiuni de yoga la toti teacherii si toate cluburile e asemenea pelegrinajelor in prea multe biserici. S-ar putea deseori sa nu te ajute mai cu nimic, dimpotriva sa-ti impietreasca mintea ca si un scut in jului egoului. Pentru ca sa nu cada in maini / minti gresite persoanele dedicate unei vieti spirituale isi alegeau cu strictete ai ucenici care sa nu le altereze, deterioreze mesajul, tehnicile, efectele; iar daca nu-i gaseau pe acei ucenici, preferau sa nu impartaseasca nimic.
Riscurile practicarii
nimic nu este simplu, nimic nu este complicat, este doar complex, interpenetrand holistic. La putin ani dupa ce au ajuns asanele in U.S. chiar daca perceptia intiala a fost de fitness grupuri din ce in ce mai bulversate de practicanti au inceput sa viziteze India pentru raspunsuri. Unii chiar revoltati de schimbari au inceput sa-si certe chiar “sursele” pentru lipsa de informare si responsabilitate.
Fara tehnica
la inceput a existat suficienta atentie si curiozitate incat sa nu existe deviatii semnificative, astfel ca toate propunerile care circulau in numele de yoga isi pastrau rezultatele, efectele. Toate tehnicile nu erau doar respectate ci era un continuu proces de extractie, de redescoperire, de reconstruire a acestora. O munca continua de studiere a textelor sanscrite, de interpolare a informatilor, de experimentare si confirmare a acestora.
Yoga – riscurile practicarii
nu o sa-ti pierzi sufletul practicand yoga, nici nu o sa ajungi in Iad, precum nici nu o sa discut despre aceste aspecte in ceea ce urmeaza, cat voi incerca sa metionez ceva semnificativ din anumite capitole din yoga si unele posibile riscuri acolo. Voi lua initial unele trepte descrie de Pantajali in sistemul propus – ahtanga yog – iar apoi poate voi atinge usor si alte drumuri in Yoga.
Yama si Niyama
desi aceste control-observabile aspecte din yoga in momentul implinirii unora dintre ele se amintesc mai mult beneficile – ca un semn al confirmarii, prezentei – ne este amintit ca uneori viata profesionala poate fi impotriva implinirii acestora. Respectiv, implinirea lor ar putea afecta locul de munca. Sa ne amintitm de “lunga” discutie pe care a avut-o Krishna cu Arjuna pe campu de lupta si nu doar de job-uri contemporane in care e greu sa te manifesti complet non-violent, mereu pe drumul adevarului, cu o atudine ne-agonisitoare, ne-pofticioasa, mereu implinita… etc. Intr-un final se poate instala o distonanta cognitiva, asa ca este ori job-ul ori yama si niyama, ori recuperarea drepturilor regale ori pierderea luptei (si misiunii spiriutale).
Asana
fara aplicarea cel putin partiala a conceptelor din yama si niyama, Asana e asematore cu aruncatul semintelor (practicii) pe pamant in anotimpuri neprielnice.
Am avur chiar o intrebare recenta, una din motivatile acestui articol:
In ce masura practicarea incorecta a asanelor poate crea mai mult rau decat bine?
asana:
Incep prin a aminti ca asana inseamna postura meditativa. Desi multi prefera reducerea traducerii la poastura sau asezatura, alte sinonime alte cuvantului reconfirma conceptul lui Patanjali in care asana este o postura confortabila si stabila, usor de mentinut. Minimalizarea cuvantului la termenul de postura ma inspira insa sa va fac urmatoarea paranteza: daca noi ne-am intalni acum 5000 de ani pe strada si eu as avea un caine si m-ai intreba ce e asta si eu ti-as zice yorkshire terrier, avand in vedere ca tu n-ai vazut vreun caine pana acum.. ce sens ar avea sa-ti descriu tipurile de terrieri? Pentru inceput daca intelegi ca e caine poate fi de ajuns 🙂 In B.G. VI se vorbeste in special despre meditatie iar cand este amintita postura cuvintele folosite sunt legate de pastrarea coloanei vertebrale perpenticulara cu solul.
In textele traditionale asanale sunt impartite in 60% meditative sau pro-meditative (care ajuta la exprimarea posturilor meditative) 20% relaxare, 10% echilibru si 10% altele.
incorect:
asana nu reprezinta o postura finala ci drumul spre acea postura este la fel sau mai semnificativ. Aspecte al practicarii incorecte a asanelor este legat de alinierea posturala in cele 3 planuri impreuna cu neintelegerea distributiei de greutate, amestecate cu lipsa cunostintelor bio-mecanice gen libertate de expresite articulara, compresia oaselor etc. pot duce intradevar la accidente serioase. Deseori in yoga amintim ca intr-o postura, atat corpul cat si mintea si respiratia trebuie sa fie prezente in acelas punct, altfel dam nastere unor factori de stress nociv, experimentand dureri, etc. As mai aminti si de alte aspecte asupra modelelor in care lucreaza sistemul muscular, nervos, conjuctiv, endocrin, etc. dar nu sa deschid toate cutiile Pandorei. Ideea e ca spatiu de a gresi, de a practica ceva incorect este – iar cartile desi pot ajuta nu cuprind toate detalile, situatie pentru care se recomanda invatarea prin impartasirea experientei (clase / cursuri de yoga); pentru a avea toate simturile prezente in momentul exprimarii unei posturi, nu doar vazul.
practicarea incorecta a asanelor poate crea mai mult rau decat bine?
daca prin incorect am colecta mai mult elementele precizate mai sus atunci am vorbi cu o extensie mai larga spre accidente, dar.. “sa precizam putin mai clar acest aspect [..]” a continuat sa ma intrebe aceasta doamna, pe care am intrerupt-o cu urmatoarea idee: parcursul spre implinirea unei asana nu reprezinta o practicare incorecta.
Daca intelegi in ce directie trebuie sa pasesti sa te intalnesti cu o asana, tot ceea ce intampla si pana atunci este o exprimare de beneficii. Asana nefiind insasi exprimarea finala a unei posturi, la randul ei si ea se poate trasforma intr-o Mudra.
continui prin iterarea intrebarii re-proposa de aceiasi doamna:
daca nu stiu cum e pozitia corecta si eu fac o asana [..] dar nu stiu niciodata [..] dar in fiecare zi faci de multe ori [..] intr-un fel progresezi ca ceva devine mai elastic [..] dar daca nu este orientata spre acea postura [..] e oarecum o practica inutila [..] care-i rostul?
posti sa faci un lucru 20 de ani si sa nu se intample nimic..
Asana vrea sa-ti readuca libertatea expresiei de miscare cu care te-ai nascut. Exagererea prin practicarea repetata intr-o directie gresita poate sa-ti creeze libertati unde nu este nevoie, in locuri in care constrangerile iti protejeaza corpul.
Insa ceva ce face cu adevarat diferenta este in atitudinea cu care facem aceste posturi.
Inceputurile mele in yoga au pornit ca participant la clase de pilates iar apoi la clase de yoga fara sa inteleg clar o diferenta intre ele, decat sa recunosc ca yoga era sursa sau o sursa de inspiratie pentru pilates. Intr-un final, dedicatia mea m-a facut sa caut pe internet tot felul de filmulete sa ma plictisesc uneori la ore, sa cer mai mult.. si intr-un final sa ajung la un workshop pe yoga, apoi au fost trainingurile in India… insa tot ce am dorit a fost sa fiu o resursa in yoga, sa cunosc atat de adanc incat sa pot sa impartasesc (celora care s-ar fi regasit la fel de infometati ca si mine).
Svadhyaya – Self-Study – aceasta este atitudinea cu care se intra in Yoga, cu care se practica totul, inclusiv asanele (face parte din Niyama).
Exista intradevar cursuri si training-uri insa esenta este sa te transformi in profesor pentru tine insuti cu ajutorul observatiei. Sunt posturi pe care le-as putea gasi in 100 de resurse (carti, site-uri, etc) spre exemplu: cobra – si experienta mea, tehnica sau detalile pe care le-am inteles sa nu se gaseasca in nici 10%. Asta un inseamna ca postura nu este cunoscuta si de altii ci mai mult ca resursele mai mult sau mai putin constient nu vor oferi decat o mica orientare pe drumul pe care o postura il propune. Altfel ne-am regasi la fel ca si Iyengar sa scriem cate vreo carte pentru fiecare.
Deci cu o intentie corespunzatoare inclusiv inceputuri gresite pot duce pe dumuri pline de lumina. Pe de alta parte, la fel de dezastruoasa este repetarea unei greseli.
“Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.” Einstein
Iar apoi mai este si ideea de mai jos la care nu merita sa mai comentez:
Pranayama
aici e mai simplu de povestit, riscurile sunt atat de mari incat toate cartile traditionale in momentul cand iti descriu tehnicile sublineaza necesitatea de a invata aceste tehnici de la un guru sau, zic eu – avand in vedere complexitatea termenului, ca sensul aceste mentiuni face trimitere catre o persoana practicant devotata a acestor tehnici. In respect cu aceste informatii, cele mai multe emotii le-am avut cand am sustinut un workshop exclusiv pe praayama – nu doream sa ajunga slide-urile cu informatii mai departe de cei prezenti, desi imi place sa impartasesc, aici imitarea, incercarea unora din ele le consider suficient de periculoase.
Din experienta personala am inteles ce inseamna sa asculti respiratile, tehnicile celorlalti, sa empatizezi si sa intelegi unde si ce se intampla cu corpul lor, unde se plimba si cum ajunge sa se manifeste respiratia si prana.
Pranayama insa necesita pe langa Yama si Niyama pastrarea unei Asana corespunzatoare (meditative – coloana vertebrata perpenticulara cu solul), cu o extensie a sustinerii acesteia pentru o unitate maximala de 3 ore. Respetiv prima contraindicatie este practicarea tehnicilor peste o durata de 3 ore consecutive, iar avand in vedere ca recomandarea momentelor de practica este dimineata, miaza-zi, amurg si miaza-noapte.. presupun ca si indicatia e de pauza intre practici de minim 3 ore.
Cand corpul nu are consolidata Asana pentru a exprima riscurile practicarii ne sunt oferite urmatoarele metafore. Corpul poate fi in 3 forme posibile:
desert – iar cand vantul pranic merge deasupra acestuia ridica tot nisipul in aer, schimband nu doar forma (corpului) cat si intoxicand vantul (energia)
munte – cand ai o pozitie consolidata in asana si nici un factor extern nu te poate deranja (pratyahara)
ocean – cand prana curge asemenea raurilor intr-un ocean, linistit, modeland fiecare sursa – respectiv cand poti linisti respiratia celorlanti, momentul in care reda si invata din experientele tale in pranayama
O dimensiune a extensiei pranice se manifesta ca o atmosfera in jurul nostru. Daca atmosfera Pamantului cand curentii de aer se misca regulat, uniform, da nastere la aceasa explozie de viata si anotimpuri.. la fel dezechilibere se pot dezlanui in catastrofe, uragane, tornade etc. O practica incorecta de pranayama poate introduce aceste efecte.
Pratyahara
doar cateva mentiuni.. pratyahara inseamna controlul simturilor si nu este un sinonim cu brahmacharya desi au aspecte interpenetrante. Sunt tot felul de persoane care incearca sa-si anihileze unul sau mai multe din aceste simturi in speranta ca odata redus din frontul senzorial capitolul, treapta e mai usor de trecut.
Unul din cele mai importante organe de simti de controlat este ochiul. El introduce cele mai multe iluzii in corp si deseori se fac mentiuni ca nu e suficient sa fi vazut ceva pentru a accepta ca s-a intamplat, sau ca este real.
Kriya
chiar daca kriya vorbeste despre purificare corpului nerespectarea indicatilor din aceasta categorie de tehnici poate fi nesanatoasa. Imaginati-va sa introduce-ti in nas apa nefiarta, nepurificata care odata blocata la nivelul sinusurilor poate trezi infectii.
Mantra
mai putin cunoscut este faptul efectul mantrelor vedice depide de o intonare corecta a acestora, altfel ele pot duce chiar la imbolnaviri / dezechilibre energetice. In respect cu aceste mantre vedice, sunt scoli care au incetat in a mai le mai preda in TTC (cursuri). Spre exemplu exista si o conceptie impartasita ca Gayatri un trebuie intonata de sexul feminin.
alte drumuri Yoga inafara de Raja Yoga / Hatha Yoga, respectiv Jnana, Karma, Bhakti isi au de asemenea tehnicile si riscurile lor insa nu o sa ma mai extind aici, acum despre ele.
Fara Tehnica
am primit insa un comentariu dragut la urmatorul video si am sa scriu totusi cateva cuvinte despre tehnica:
am sa despart din comentul care m-a inspirat: “yoga is enlightenment. new energy has evolved. we are allowed to change with it and hence bring yoga to our hearts with greater ease. as long as we stay passionate about consciousness/enlightenment there is no india and there is no america. there is pure joy and allowing it to happen through movement. this is what i feel in my heart.”
“new energy has evolved”
atat combinatia “new energy” cat si “energy has evolved” sunt de fapt niste antonime plonasmatice.. nici in spiritualitate (Prana, Qi sau Duhul Sfant) n-au fost vazut vreodata muabile dapoi noi.. precum si in alte stiinte cand vorbim de energie ceea ce se schimba este sursa si in functie de asta putem avea unitati diferite de masurare, in plus mai amintim un principiu cel de conservare a energiei.
“we are allowed to change with it”
oare ne referim la faptul ca mai avem 63 de ani si iesim din dwapara yuga? Respectiv o sa ne intalnim cu o exprimare mai inalta a tuturor organizemlor vii.
“there is pure joy and allowing it to happen through movement”
as intelege ca directia era defensiva fata de yoga flow.. un tip de constructie a claseler mai “vestica” (amintint ca ashtanga a fost indirect tot pentru “vestic” conceputa) care sper ca unul din obiectivele sincere este, prin complexitatea miscarilor care o propune, adunarea atentiei in corp – reducerea acestor monkey jumps. Well.. chiar daca si personal sustin clase cu o propunere asemanatoare, ele nu reprezinta o forma mai intalta, mai avansata, mai evoluata de yoga – nici macar noua. Nu reprezinta o metoda de a calma mintea ci de a o pacali pentru o durata de timp, la fel de usor si chiar mai eficient am putea sa instalam clopotei / clopote sau sa le cerem sa vina cu ele la ore si sa le penduleze 60 de minute.
avem de vreo 150 de ani aceasta metoda si nu avem nici un contemporan mai luminat care sa sustina ca e o metodata de “citta vritti nirodha”. Nu zic sa o indepartam ci doar sa ne indreptam atentia si spre alte capitole sau tehnici care ne lipsesc.
in videoclip apare la un moment dat:
“Technique do the benefits. Wrong technique [..] wrong benefits. No benefits”
ca e vorba de yoga, inot, arte martiale sau chiar aerobic – clasele nu se numesc show-off, work out ci cursuri, teaching. Instructorul impartasing in cele 3 forme de comunicare: informationala, motivationala si coaching. Pana si clasele care sunt mai fara tehnica intra in categoria de tehnica numita “free style” unde exista libertatea de a alterna intre posturi, pasi sau stiluri atent construite. Iar unde nu este tehnica, nu este teaching, nu este drum, discutabil daca exista vreun un self-discovery si atunci de unde benefits?
Riscul pe care il regasesc in prea mult dinamism este lipsa cunoasterii bazelor, asane si alte tehnici ne-executate corect, unde repetitia acestora poate duce in mai grave directii. Nici in aerobic nu se trece la un alt pas pana cel initial nu a fost invatat de 80% din participanti, nu se trece nici macar la variatia lui. Sa nu mai vorbim de respiratii si de activarea exclusiva simpatica a sistemului nervos autonom.
Yoga este o tehnica de a experimenta organismul uman la cel mai inalt potential.
even i said this so many times, here again, about the stress..
There are two types of stress: the Conscious and the Unconscious, the Healthy or the Unhealthy way of experiencing the stress.
I was few days ago in a mystical presence (he likes to says).. on the word stress there was a bit of avoiding in my perspective and because i repeat myself often with these words.. maybe now is a good moment to have them written..
In few words, stress can be beneficial if we want to.. or stress is beneficial as long as we can control the duration, the intensity and other attributes of it.
Just today we re-emphasized that our bones needs some amount of stress in order to stimulate growth and density. So if you set yourself for a walk, a conscious run, jogging.. the stress on the circulatory system, breathing, ambulatory (mussels and bones), digestive and hormonal.. all will get some benefits or gain a level of balance.
But a bit more of this run, walk.. can easily transform into a toxic or traumatic experience of stress. Some times, hearing the ones we love.. is joyful.. other times consuming.
As in yoga we talk about a sutra saying that “each pleasure culminates in pain”.
When you are doing asana or any yogic technique it is required that you are present into your body, conscious, focused. Being there with a correct attitude is yoga and will bring you the benefits.. but practicing any yogic technique.. with the mind “gone to shopping” is dangerous.
Like sometimes your doing one asana and instead of observing more into yourself, you dream away – waiting maybe for the teacher to ask for a new posture – as soon as you get back to your body, you feel there is some pain, some discomfort and as more as you acknowledge its presence you want to get from the posture. Because asana might give you the opportunity to know and quiet your body.. but instead of listening to it and learn how to make it peaceful you run (with your mind outside).. then when you get back you wonder “where from the crazy mob came?” – that’s the unhealthy stress.
You are the one experiencing this… You are the one able to control this.
There is a switch at your reach to transform every experience into a joyful one.. or you can stop it. For both there is Yoga, as the mean or the path to process emotions and pain, to mukti, to liberation.
Stress is always there for you, in you.. the first step to control it, to transform it.. is to be conscious about it, to realize that it is.. and then act upon it.
Let’s take the moment of your birth, the moment you get out.. you will experience gravity (asana), then breath (pranayama).. then many sensory excitements (pratyahara), emotions, thoughts (dharana, dhyana).. some forces were always there with you.. understand and ride them.. fighting them is exhausting and is not efficient living.. ignoring them is postponing and enduring.
my Lulu, love says that on the other side I’m making people suffer from 1983 🙂
the most dominant answer defines life as the length (of time) between the 1st breath and the last breath. Because of a strong correlation between the number of heart-beats and the number of time units (years) in a life there are some who initially said that each individual (race) has a specific number of heart-beats given. Then because of the strong correlation between the heart-beats and number of breaths, they concluded that actually each race, specie of a living entity has its life counted in number of breaths (either its a plant, animal or human). To extend this basic definition of life i’m adding also the stock, the number of stem cells one individual has.
Then.. how to extend Life?
by simply reducing the number of breaths and what is consuming our body, our cells (that eventually then need to be replaced).
How?
Well here is were Yoga has some interesting answers confirmed by its devoted practitioners which in average they can easily reach 150 years old (e.g. hatha yoga).
Never the less, before we venture in some of the yogic topics, there are also some external things that depend to nourishment of the body which one can approach – doesn’t mean that some of them are not included in yoga, but they known universally to have this effect from different cultures. I’m not going to name all of them, but few enough to deliver you the concept behind the scenes.
Everything that stresses less the cells, give them proper space to receive nourishment, eliminate residual products and sustain a healthy membrane – reflects in a prolonged life of the cell and with it the entire body. Let’s take these 3 elements:
nourishment – so.. some things have to arrive to the cell, let’s take the most common element, the Oxygen. In order to have this delivered we need a good peripheral circulation – now let’s thing who gives us that? 🙂 well for one hand everyone heard about Gingko Biloba
and I’m also inviting you here to share me more from your knowledge and experience 🙂
good residual elimination – i don’t want to dive to much here to talk about what we eliminate so I’ll pick the comfortable CO2, i would say that something that reduces the stress (not only the stress of elimination) is an interesting support.. for e.g. the nor-adrenaline (norepinephrine / NE) hormone which has as effect the blood vessels constriction is a triggered by a stress event.
healthy membrane – cell membranes are mostly made of phospholipids, glycolipids, and cholesterol. Lecithin is the most common source of phospholipids (soybeans are great sources of lecithin) and please stay away from the processed fats.
and since we are talking about cells, let’s include a bit the stem cells… sugar is one of the fast-cell-killers or the one who drains you out of the stem cell stock. Pregnant women have some special conditions that they can lets say “refill” some of these cells during this specific time.
we can also talk about the alkaline body – that is a stress-less form of the body – and here all the specific way of nourishing, sustaining and transform into such a body will prolong the *current expectation* of lifetime..
is the care of this few principles enough? well.. the body has automatically defined one job for itself, to always be healthy, so if you give him that freedom.. he will be happy, healthy and long lasting 🙂
so the most longevity persons we know, as a majority, they live at the harsh conditions, the Eskimos have their diet purely based on fats, then the Gingko Biloba is native to China.. but the ones who not only are alive but seem like they are still living the life with a great body force and stamina are the yogis (in majority native to India).
How can Yoga extend your Life?
There is a deep understanding of this nourishment and elimination in yoga. The concept of having these processes very efficient is the aim. We are looking also very closely to the energy that is linked to them, known as Prana and Apana. We dive into what the correct space (shuka) means for these forces, for these energies of life to freely communicate.
On the body level we reduce all impediments with the help of Asanas & Kriyas, removing all blockages is again the aim, then we sustain the purification. With Pranayama we arrive in controlling this Life Energy, then we expand our vessels, our bodies to sustain more. While the Yamas and Niyamas we start observing ourselves in the medium (social) and private, then with the help of Pratyahara we gain control in our senses we continuously reduce all exterior and interior stress factors.
This is why simply and grossly Yoga with no dependency to any drug or exterior factor has as one of its fruits an *extended* life (expectancy).
Let’s simply take very few examples.
Asanas
reduces the tensions in the body, they are either at the bone, muscular or fascia – their incorrect manifestation on the body changes the circulations of everything.. the breath, the digestion, the nourishment of the body.
Pranayama
this techniques go deeper, “regulating the regulator”, rhythmic breath affecting the blood circulation (tension, heartbeats), also activating the para-sympathetic nervous system the digestion and all body recovery functions will sustain a longer lifespan of the organs / systems. As also it will affect the production and balance of the hormones in the body.
Pratyahara
controlling all senses, their information produced into you, will give you time and power to decide (if you want to [re-]act on them or not), reducing stress factors as also the fear.
There are more chapters that we can dig into in respect of this idea, as for the ones briefly mentioned above, being so popular, one can easily find a spring of answers by itself.
This effect of yoga is popular enough between its practitioners, that the question is not how to extend ones life but how to live it!
de ceva timp bun am in lista articolelor “drafts” idea de “pray vs yoga”.. insa astazi in drum spre casa am luat un bus si am vazut un poster (pe care o sa-l adaug maine, sper) al intalnirii tinerilor ortodocsi din europa 2015 in cluj.. unde printe cuvintele aranjate de tip “clouds” seminificativ de mare si negru, chiar mai mare ca si rugaciunea era cuvantul *meditatie* ..
.. initial am vrut prin articolul propus sa raspund la un altul usor mai agresiv, insa avand in vedere ca exista un accept al termenului de meditatie printre ortodocsi am sa incep de aici..
Ce este rugaciunea?
Conformul dex-ului ar reprezenta o incercare de intra in contact direct cu divintiatea
Ce este meditatia?
aici.. descrierile din dex nu fac dreptate decat unui inteles popular, meditatia dpdv yoga, este un fruct ale unor alte exercitii (precum concentratia) care se descrie prin contopirea cu divinitatea pentru un moment mai scurt sau mai lung..
Este rugaciunea o activitate crestina?
Nu – rugaciunea nu este o practica (originala) care apartine unei anumite religii sau orientari spirituale. Inclusiv in Biblie sunt mentiuni in care alte popoare sau alti indivizi pentru un moment specific sau nu se rugau in alte directii.
Este meditatia o activitate crestina?
Desi cuvantul nu apare in Biblie, dar il gasim in carti mai vechi precum Bhagavad Gita (cap. 6) cu indicatii despre cum trebuie realizata aceasta, este un fruct (spiritual) post-concentrare si functie de prima intentie el poate fi si crestin.
Care este scopul rugaciunii?
In pricipiu asteptarea unui raspuns direct sau prin alte mijloace.
Care este sopul meditatiei?
Intr-o paralela cu rugaciunea as zice ca este aparitia raspunsului prin intuitie sau revelarea acestuia (odata cu accesarea akasha / contopirea divina).
Si atunci sa rezumam: rugaciune vs meditatie?
Intentia este aproximativ aceiasi – conectarea la divinitate (prin comunicare direct sau contopire – yoga).
Rugaciunea este o incercare iar meditatia este rezultatul unui proces.
Cum lumea este satula de incercari si vrea mai multe rezultate, procesele – fiind o sucesiune de pasi, o actiune, nelipsita de raspuns – se *intalneste* mai des cu medtiatia.
Acum cativa ani era un val in presa internationala in care se prezentau tot felul de modele care isi recunosteau sau macar atribuiau partial succesul lor unei treziri cat mai devreme dimineata. Majoritatea acestor persoane prezentate erau si unii inca sunt lideri in anumite industrii, iar pentru ca isi incepeau ziua intre orele 4 si 5 dimineata, cititorii au conceput ideea ca poate fac parte dintr-un grup secret, numindu-l intr-un final Clubul 5AM, clubul de aur a celora care se trezesc devreme dimineata si tot felul de alte denumiri..
“The early morning has gold in its mouth.”
– Benjamin Franklin
Pentru ca toata lumea alearga dupa o cheie a succesului, au incercat sa copieze acest model, fiecare dandu-si cu pararea a ce se intampla cu adevarat – ca corpul este mai energic, ca poti planifica ziua, ca e liniste, ca poti face mai multe daca te trezesti mai devreme.. iar cei care nu puteau realiza o astfel de trezire.. nu dadeau vina pe disciplina sau alte idei mai inalte.. ci au inceput sa cocheteze ca e o propaganda capitalista, ca vor sa puna oamenii sa lucreze mai mult, sa-i faca sclavi.. ca nu functioneaza.. si asa mai departe..
Acum in Romania am observat ca s-a importat si aici acest concept si ca se si vinde, 5am club, 5am coaching.. 5am cu X, 5am cu Y.. noah tot felul de personaje isi atribuie masterizarea acestei arte si nu m-ar mira ca unii sa creada ca au si inventat-o 🙂
Oricum.. toate aceste site-uri ce fac ele pe langa in a vinde acest concept.. incearca sa explice.. la un nivel dezamagitor.. de ce e bine sa te trezesti asa de dimineata.. iar daca nu iti explica public in detalii – poate o fac in cursul unor workshop-uri.. sau poate nu.. si marea majoritate (ma refer aici la intregul internet) vorbesc – scriu despre pasi, modele, rutine prin care sa-ti incepi si sustii un astfel de comportament – de a te trezi dimineata la 5AM. Unii vorbesc din experiente personale – iar altii cu copy paste, cel putin asta am gasit eu cand am cautat informatile specifice pe care le stiam, cel putin cele medicale (ce lipseau cu desavarsire).
Bun.
Pai pentru practicantii Yoga (in modelul traditional*) acest lucru cu trezirea de dimineata este pe departe de a fi vreo noutate.. iar o alta diferenta este ca majoritatea stim de ce acest moment al zilei este cel mai bun de fructificat, atat pentru yoga cat si pentru alte discipline.
Nu vreau sa intru in toate detalile, aici, acum.. ci voi incepe pe scurt in a va lasa cateva seminte esentiale, pentru ca ulterior cu putin studiu sa va asumati pe deplin informatile – poate chiar sa mi le completati, sa aduceti si sa descoperiti si altele.
*Iar cand ma refer la Yoga in modelul traditional, vorbesc despre acele persoane care au o practica personala (nu doar urmeaza clase de asana), exerseaza tehnici de pranayama, kriya si cu dedicatie si auto-disciplina continua sa invete / descopere despre ei Insasi..
Unul dintre factorii confirmati medicali este legat de ritmul circadian, respectiv de dansul hormonilor in corp. Unde incepand cu orele 3 se stabilesc nivelele minime de cortisol si in acelas timp nivelele maxime de melatonina, iar aproximativ la orele 5 nivelul acestora aproape se echilibreaza in sange. Dar oare ce inseamna asta?
Alt moment foarte interesant care incepe aproximativ tot la orele 3 (indiferent de pozitia pe Pamant) este exprinarea unui varf al campului magnetic, ajutat si de vanturile solare – care este pozitia oficiala a naturii, a majoritatii creaturilor vii la aceasta ora? – un somn foarte adanc – expertii spunand ca este afecteaza la un nivel critic circulatia. Artistii insa alteceva, ca gasesc momentul electrizant si plin de inspiratie.
Yoga are ca scop si eliberarea totala… avand capitole dedicate in special pentru tot felul de categorii de constrangeri. Spre exemplu acest moment al diminetii este foarte important pentru Pranayama – controlul energiei vitale si Pratyahara – controlul simturilor, acesta confluenta de factori, in atentia practicantilor si confirmata peste mii de ani, este ca o poarta deschisa tuturor transformarilor. Daca Medicina confirma oportunitatea reglarii sistemului hormonal, a ciclurilor de somn, etc. .. Yoga vorbeste despre reglementarea si controlarea intregului sistem nervos, ulterior despre o capacitate nestingerita de focalizare si fructificarea in mod spontan a momentelor de meditatie.
Cuvintele in sine poate nu reusesc sa aduca fiecaruia atata lumina incat sa dizolve suficient ideile mai departe.. asa ca va rog sa va imaginati un moment in care ati putea fi atat de liberi (fara senzatia de foame, fara senzatia de oboseala, fara conceperea vreunei limite, nici macar perceptia corecta a timpului) in care sa fi treaz si prezent in tine (constient de fiecare gand, ele fiind atat de rare incat sa poti discerne inceputul si sfarsitul fiecaruia), emisferele cerebrate sa aiba o activitate echilibrata (astfel incat sa nu simti nici dorinta de a face ceva fizic, nici macar de a schimba postura corpului – nici o debordare de a concepe sau exploata ceva artistic, creativ – toate insa aceste posibilitati sa existe, dar sa le poti alege )… capabil sa controlezi fiecare intentie, fiecare gand, fiecare calcul sau operatie intelectuala… incat unele persoane sa favorizeze acest moment in a-si genera cele mai complexe si vii vise in care pot participa si schimba actiunea cum doresc.. altii sa se situeze intr-un “birou virtual” deruland si jucand toate stragiile posibile unui plan si alengand pasi cei mai scurti, cei mai de success – pre-intampinand si pregatindu-se ulterior pentru variate alte situatii…
Capacitatile de exprimare ale acestui moment fiind aproape nelimitate si totusi dependente, controlate de personalitatea, intentia si dorinta fiecaruia.
Cam asta se intampla in universul persoanelor care se trezesc dis de dimineata, in jurul orelor 5 si poate chiar mai inainte. Nu prin a reduce numarul de ore de somn ci si prin forma in care ne asternem inainte sa dormim – orele de aur, procesele digestive, postura corpului, intentia etc.
Revenind la mentiunea ca Yoga stia de cu mii de ani in urma aceste informatii si toti practicantii recunoscand si experimentand aceast valoros moment.. au ales in continuare ca atunci cand se trezesc, sa includa in rutina lor mereu Yoga… de ce? Raspunsul imi sta pe buze 🙂 .. si poate.. poate.. o sa vi-l spun..
“The mind must be fully made up that to rise early is a duty, wherever it is practicable and safe; that the habit is attainable and possible and that a strong effort and a sustained one, must be made, to overcome all obstacles to it.’” – Benjamin Franklin
..poate celor prezenti la clasele de la orele 7:30 🙂 ..
urmeaza un articol despre ce ar putea contine o rutina sanatoasa de dimineata..
Spre exemeplu in Londra dar si alte capitale ale lumii se desfasora tot de prin 2013 un eveniment numit Morning Gloryville.. incepe la 6:30 si se termina la 10:00.. este sa zicem.. o alta forma de a incepe ziua..
o cunoscuta si suparatoare conditie caracterizata prin atacuri spasmatice recurete a tuburilor plamanilor ce se termina in stranuturi, tuse sau senzatii de sufocare – bronhile acumuland excesiv secretii de tip mucus care limiteaza circulatia aerului.. astmul..
Cauzele astmului sunt combinatia unuia sau mai multi factori intre ei, de tip psihologic, ereditar si alti factori alergici. Daca despre ultimii stiinta si medicamentele vor sa domine cu explicatii (si tratamente), despre cel psihologic se spune care are la baza reprimarea unor emotii “negative” cum ar fi gelozia, furia, regrete, repulsia si ura.. insotite de singuratate, tanjirea dupa afectiune, hipersensitivitatea emotionala, frica de respingere si ezitarea in viata.
Yoga nu vine sa inlocuieasca rolul medicamentelor in tratarea acestuia, insa sublineaza ca mare parte dintre ele vin in primul rand ca atenuator a simptomelor unui eventual atact mai puternic si doar putine previn incidenta unuia. Ca ele nu schimba conditia persoanei care sufera ci dimpotriva o fac mai slaba si mai bolnavicioasa.
In terapie prin Yoga se ofera ca prin pas o experienta de control asupra acestei conditii fara necesitatea medicamentelor (decat daca este neaparata nevoie) iar apoi cu incredere pasirea pe un drum unde aceste “surse” de alinane nu-si vor mai gasi prezenta.
Din punct de vedere nutritional – pentru a reduce inflamarile care scad si nivelul de imunitate, se propune includerea vitaminelor C si complexelor B, apoi Zinc, Calciu, substante bogate in grasimi ce contin Omega-3 – ideal din pesti de apa rece precum tonul, sardinele, ficat de cod si seminte de in. Precum si o crestere in alimentatia cu Magneziu pentru a reduce spasmele brahmatice.
In Terapia prin Yoga – o parte esentiala este dedicata restaorarii si deblocarii centrilor, canalelor pranice.. ce se intampla gradual prin practici de tip asanas, pranayama si shatkarma. Pentru ca este recomandata o practica zilnica, o disciplina adecvata, un anumit stadiu de determinare.. se face apel ca pentru inceput sa se ia in considerare invatarea si practicarea acestora intr-un ashram.. pentru ca apoi dupa ce exista consistenta sa se poata asigura coreacta continuitate.. pentru forma completa de recuperare. Si pentru ca in aceasta forma (partea de dedicare initiala in posibilitatea unui ashram) este si forma cea mai rapida si cu efortul, suferinta cea mai redusa.
Daca inainte de propunerea acestor practici, exista si alte probleme de sanatate, inclusiv constipatia.. se recomanda tratarea individuala a acestora si apoi revenirea la tratarea astmului.
1. Surya Namaskar – incet si cu atentie pana la 7 serii in fiecare dimineata la rasarit
2. Asana – daca corpul este rigid, pentru inceput (cateva saptamani) serile pawanmuktasana, iar apoi dupa cum urmeaza:
cereale integrale si leguminoase sa inlocuiasca in marte parte carnea si ouale
alimente care ajuta la formarea mucusului precum orezul, dulciurile, lactatele si produsele din patiserie sa fie complet evitate
macarea grea, uleioasa si fructele dezhidratate sa nu fie prezente in exces pentru ca ele ingreuneaza digestia si slabesc energia corpului
condimente picante mai ales in timpul sezonului rece sunt recomandate, amintint atat fulgii de ardei iute cat si ardeii, piperul, usturoiul si ghimbir
Iar daca nu se poate avea o zi de Post (Fasting) intreg (full fast) macar sa se incerce din cand in cand sa se sara peste o masa (in special masa de seara) care poate fi inlocuita cu ceai fierbinte cu lamaie si miere, ceaiurile sa fie din plante (lemon-grass, tulsi, ghimbir, piper negru) sau o preparare speciala de ceai prin a fierbe impreuna condimente picante (ghimbir, piper negru, scortisoara, cardamon, tulsi si vanfasa) pana cand se injumtateste lichidul din vas – la care se poate adauga miere.
revin si cu celelalet articole ramase in urma :))) pana atunci o seara usoara..
azi traim vremuri in care popularizazea prea multor idei strica.. nu mai stie spre exemplu lumea ce face.. sau ce cuvinte sa aleaga sa descrie corect ceea ce face.. atat timp cat aceleasi sunt folosite in toate contextele..
uneori ma intalnesc cu persoane care imi zic ca practica yoga, unii dintre ei ca sunt healeri, teacheri, sau unii frecventeaza si tot felul de alte grupuri si practici energetice sau spirituale, gen bio-energie, reiki si habar n-am.. cam orice care intr-o galeata de sinonime pot sa le faca lor sens.. repet.. LOR … SENS…
acum o sa folosesc un termen ce nu ar trebui sa aiba loc langa celalalt cuvant, insa cumva o sa subliniez o idee..
cand practici yoga cu *adevarat*.. poate chiar in prima zi nu o sa-ti pice toate raspunsurile dar.. ulteriori vei intelege de ce i se spune.. calea regala.. si chiar daca vei intelege si ti se vor comunica si alte drumuri.. vei pasi pe ele cel mult din curiozitate..
Yoga confirma si ca inclusiv religile, toate, contin o perceptie din adevar, insa doar atunci cand vei cunoaste Adevarul, vei intelege sensul din ele si finalitatea drumurilor. Insa yoga nu este o religie, ea reprezinta o stiinta practica, un drum confirmat si reconfirmat de toti practicanti ei. Respectiv nu povesteste despre ceva minuni care s-au intamplat doar acum cateva mii de ani, ci despre faptul ca ele se intampla mereu si ca nu e chiar asa de suprinzator, e doar un rezultat al unor practici corespunzatoare.
Acum sa pasesti pe mai multe dintre ele in acelas timp e bizar… mai ales ca unele nu sunt asa de compatibile, doar pentru ca relativ ar duce in aceasi directie. Respectiv, sunt multe drumuri, fiecare cu eficienta lui.. dar intrebarea e.. odata ce te-ai pornit pe un drum.. de ce l-ai schimba mereu? Atentia este un proces psihic secvential, cu cat mai multe schimburi de atentie cu atat mai multa defocalizare, sau re-adaptare asupra drumului re-ales.. respectiv prea mult drumuri lungesc drumul…
acum unde duc aceste drumuri si confuzia intre Lumina, Spiritualitate si Divin.. intr-un episod urmator..
At the present moment.. we are what we choose to be… that should be sufficient for any of you to choose the better path for your health and growth!
we humans, don’t have that special property in our genetics to say that we were born one kind or another.. from the analysis of our teeth and chew capacity, the way we sweat, incapacity of producing Vitamin C and many other reasons we are not carnivores.. as for the way our digestive system is.. stomach and intestines we aren’t herbivores or vegetarians.. so we decided to call ourselves omnivores.
But i must insist on this point.. there is no determination of the human body to be or not to be something… so naturally we are free from these diet descriptions / prescriptions. We learned everything by imitation, so our choice in food is pure based on education and i must add survival instinct.
One of the most popular wave on diet these days is paleo, which is actually saying we didn’t changed and adapted much our digestive system from the starting moment we were living in the caves, so we are “fast-food” eaters, that means everything that was around us.. we eat.
Then after some time we had this great revolution we called the Agricultural one, so the hunter-gatherer started to grew its own food. From there when the choice was on the table… the more fat you were the more rich and healthy you were considered. Today the topic is skinny under that illusion that this is the new healthy. But did we change our diet? nooo.. we just force to eat less, starve, vomit or shit more – trying to work with the digestion.
A healthy body, in yoga, has only 3 characteristics: proper alimentation, good digestion and deep sleep.
Now i’m going for me deep sleep.. but remember.. it is your choice what you eat. If you think otherwise, then you are not free.
ust today we re-emphasized that our bones needs some amount of stress in order to stimulate growth and density. So if you set yourself for a walk, a conscious run, jogging.. the stress on the circulatory system, breathing, ambulatory (mussels and bones), digestive and hormonal.. all will get some benefits or gain a level of balance.
lls, give them proper space to receive nourishment, eliminate residual products and sustain a healthy membrane – reflects in a prolonged life of the cell and with it the entire body. Let’s take these 3 elements:
i don’t want to dive to much here to talk about what we eliminate so I’ll pick the comfortable CO2, i would say that something that reduces the stress (not only the stress of elimination) is an interesting support.. for e.g. the nor-adrenaline (norepinephrine / NE) hormone which has as effect the blood vessels constriction is a triggered by a stress event.
healthy membrane – cell membranes are mostly made of phospholipids, glycolipids, and cholesterol. Lecithin is the most common source of phospholipids (soybeans are great sources of lecithin) and please stay away from the processed fats.
