dupa 7 saptamani de India, care n-au fost nici multe nici putine, ma acomodez cu temperatura spre Cluj.. intre timp cateva cuvinte despre ce urmeaza in viitorul an..
ne vom sincroniza cu unele evenimente prin yoga, asta va insemna atat o practica cu elemente specifice cat si cresterea unei sensibilitati, unei capacitati de observatie a sinelui in acest dans al manifestarilor. Spre exemplu clasele sau practica yoga (oriunde se vor desfasura) se vor focaliza pentru o perioada limitata pe 1-3 posturi sau technici, precum alte elemente se vor repeta zi de zi – oferind atat o continuitate, o observatie a unei potentiale cresteri cat si un gust al momentului exterior, ce este mereu in schimbare.
Procesul pana acum nu a fost atat de constient, atat intuitia cat si logica au reusit sa ne puna deseori pe un drum bun dar am realizat asta doar dupa si poate nu am fost atat de dedicati, atat de disciplinati. Surprinsi de intrebari, ezitari poate n-am oferit nici acel 80% din potentialul nostru, n-am fructificat pe deplin momentul, n-am fost sufucient de atenti.
Noi nu suntem Pamantul, dar traim pe Pamant, noi nu suntem Clujul dar traim in Cluj, noi nu suntem acest corp, dar traim in el. Vom valorifica experientele locului unde suntem gazduiti, respectand si cunoscandu-l mai din aproape, mai din detaliu, din adancimea posibilitatilor.
Pentru cineva care n-a vazut, auzit vreodata un avion si conceptul de a zbura, sa se trezeasca dimineata in curte cu un astfel de obiect ar putea produce diferite experiente. Una dintre ele ar fi curiozitatea si aceasta persoana l-ar privi din exterior si poate intre geamuri ar reusi sa vada cateva randuri de scaune. Ce ar zice aceasta persoana? Intr-un caz fericit ar crede ca e vorba despre un fel de autobuz mai mare. Poate daca ar merge pe ideea asta ar ajunge intr-un final in cabina de pilotaj, ar reusi intr-un in final sa porneasca motorul, sa faca cativa metrii modesti cu el pana cand aripile ar incepe sa se loveasca de copaci, de alte case etc. Apoi si-ar zice ca ceva este gresit la acest model si ar incepe treptat sa taie din aripi pana cand va reusi sa se strecoare, mandru, pe cate mai dese drumuri. Sa fie asta experienta pe care o dorim? Sigur cineva care ar vedea toate aceste lucruri si ar stii ce este un avion ar incepe sa planga cu lacrimi.
Deci vor urma niste momente de aprofundare a intelegerii a prorpiului corp (nu doar fizic), a gazdei in care viata se manifesta, a legilor universale si trairea intensa, respectiv experimentarea la un inalt nivel a acestora.
N-am spus sigur nimic nou, poate sunt alte cuvinte, ca nu vom pluti inconstienti ci contienti. Daca ramane sa plutim, sa vaslim sau sa zburam asta depinde de efortul si dedicarea fiecaruia.
In curand voi putea fi observat prin Cluj 🙂
iar pentru 2 Aprilie va invit la Yogathon, Bucuresti..
intr-o nota personala recunosc ca nu-mi plac titlurile dramatice, poate pentru ca o vad ca si o atitudine de a atrage incontrolabil, subiectiv si nu foarte elevat atentia.. Riscul este asumarea acelor ferestre (procent) din posibilitati care ar produce un rezultat inafara celor urmarite sau cunoscute.
scurta introducere
cand ceva devine mai popular decat cunoscut creste tendinta de a pleca urechile la toate opinile acestor influencers decat de a cauta adevarul. Yoga a trecut prin multe valuri de popularitate incat si cartile traditionale te indruma sa nu crezi nimic pana nu confirmi rezultatul prin propria ta experienta.
Yoga
yoga este o practica personala – prea multe sesiuni de yoga la toti teacherii si toate cluburile e asemenea pelegrinajelor in prea multe biserici. S-ar putea deseori sa nu te ajute mai cu nimic, dimpotriva sa-ti impietreasca mintea ca si un scut in jului egoului. Pentru ca sa nu cada in maini / minti gresite persoanele dedicate unei vieti spirituale isi alegeau cu strictete ai ucenici care sa nu le altereze, deterioreze mesajul, tehnicile, efectele; iar daca nu-i gaseau pe acei ucenici, preferau sa nu impartaseasca nimic.
Riscurile practicarii
nimic nu este simplu, nimic nu este complicat, este doar complex, interpenetrand holistic. La putin ani dupa ce au ajuns asanele in U.S. chiar daca perceptia intiala a fost de fitness grupuri din ce in ce mai bulversate de practicanti au inceput sa viziteze India pentru raspunsuri. Unii chiar revoltati de schimbari au inceput sa-si certe chiar “sursele” pentru lipsa de informare si responsabilitate.
Fara tehnica
la inceput a existat suficienta atentie si curiozitate incat sa nu existe deviatii semnificative, astfel ca toate propunerile care circulau in numele de yoga isi pastrau rezultatele, efectele. Toate tehnicile nu erau doar respectate ci era un continuu proces de extractie, de redescoperire, de reconstruire a acestora. O munca continua de studiere a textelor sanscrite, de interpolare a informatilor, de experimentare si confirmare a acestora.
Yoga – riscurile practicarii
nu o sa-ti pierzi sufletul practicand yoga, nici nu o sa ajungi in Iad, precum nici nu o sa discut despre aceste aspecte in ceea ce urmeaza, cat voi incerca sa metionez ceva semnificativ din anumite capitole din yoga si unele posibile riscuri acolo. Voi lua initial unele trepte descrie de Pantajali in sistemul propus – ahtanga yog – iar apoi poate voi atinge usor si alte drumuri in Yoga.
Yama si Niyama
desi aceste control-observabile aspecte din yoga in momentul implinirii unora dintre ele se amintesc mai mult beneficile – ca un semn al confirmarii, prezentei – ne este amintit ca uneori viata profesionala poate fi impotriva implinirii acestora. Respectiv, implinirea lor ar putea afecta locul de munca. Sa ne amintitm de “lunga” discutie pe care a avut-o Krishna cu Arjuna pe campu de lupta si nu doar de job-uri contemporane in care e greu sa te manifesti complet non-violent, mereu pe drumul adevarului, cu o atudine ne-agonisitoare, ne-pofticioasa, mereu implinita… etc. Intr-un final se poate instala o distonanta cognitiva, asa ca este ori job-ul ori yama si niyama, ori recuperarea drepturilor regale ori pierderea luptei (si misiunii spiriutale).
Asana
fara aplicarea cel putin partiala a conceptelor din yama si niyama, Asana e asematore cu aruncatul semintelor (practicii) pe pamant in anotimpuri neprielnice.
Am avur chiar o intrebare recenta, una din motivatile acestui articol:
In ce masura practicarea incorecta a asanelor poate crea mai mult rau decat bine?
asana:
Incep prin a aminti ca asana inseamna postura meditativa. Desi multi prefera reducerea traducerii la poastura sau asezatura, alte sinonime alte cuvantului reconfirma conceptul lui Patanjali in care asana este o postura confortabila si stabila, usor de mentinut. Minimalizarea cuvantului la termenul de postura ma inspira insa sa va fac urmatoarea paranteza: daca noi ne-am intalni acum 5000 de ani pe strada si eu as avea un caine si m-ai intreba ce e asta si eu ti-as zice yorkshire terrier, avand in vedere ca tu n-ai vazut vreun caine pana acum.. ce sens ar avea sa-ti descriu tipurile de terrieri? Pentru inceput daca intelegi ca e caine poate fi de ajuns 🙂 In B.G. VI se vorbeste in special despre meditatie iar cand este amintita postura cuvintele folosite sunt legate de pastrarea coloanei vertebrale perpenticulara cu solul.
In textele traditionale asanale sunt impartite in 60% meditative sau pro-meditative (care ajuta la exprimarea posturilor meditative) 20% relaxare, 10% echilibru si 10% altele.
incorect:
asana nu reprezinta o postura finala ci drumul spre acea postura este la fel sau mai semnificativ. Aspecte al practicarii incorecte a asanelor este legat de alinierea posturala in cele 3 planuri impreuna cu neintelegerea distributiei de greutate, amestecate cu lipsa cunostintelor bio-mecanice gen libertate de expresite articulara, compresia oaselor etc. pot duce intradevar la accidente serioase. Deseori in yoga amintim ca intr-o postura, atat corpul cat si mintea si respiratia trebuie sa fie prezente in acelas punct, altfel dam nastere unor factori de stress nociv, experimentand dureri, etc. As mai aminti si de alte aspecte asupra modelelor in care lucreaza sistemul muscular, nervos, conjuctiv, endocrin, etc. dar nu sa deschid toate cutiile Pandorei. Ideea e ca spatiu de a gresi, de a practica ceva incorect este – iar cartile desi pot ajuta nu cuprind toate detalile, situatie pentru care se recomanda invatarea prin impartasirea experientei (clase / cursuri de yoga); pentru a avea toate simturile prezente in momentul exprimarii unei posturi, nu doar vazul.
practicarea incorecta a asanelor poate crea mai mult rau decat bine?
daca prin incorect am colecta mai mult elementele precizate mai sus atunci am vorbi cu o extensie mai larga spre accidente, dar.. “sa precizam putin mai clar acest aspect [..]” a continuat sa ma intrebe aceasta doamna, pe care am intrerupt-o cu urmatoarea idee: parcursul spre implinirea unei asana nu reprezinta o practicare incorecta.
Daca intelegi in ce directie trebuie sa pasesti sa te intalnesti cu o asana, tot ceea ce intampla si pana atunci este o exprimare de beneficii. Asana nefiind insasi exprimarea finala a unei posturi, la randul ei si ea se poate trasforma intr-o Mudra.
continui prin iterarea intrebarii re-proposa de aceiasi doamna:
daca nu stiu cum e pozitia corecta si eu fac o asana [..] dar nu stiu niciodata [..] dar in fiecare zi faci de multe ori [..] intr-un fel progresezi ca ceva devine mai elastic [..] dar daca nu este orientata spre acea postura [..] e oarecum o practica inutila [..] care-i rostul?
posti sa faci un lucru 20 de ani si sa nu se intample nimic..
Asana vrea sa-ti readuca libertatea expresiei de miscare cu care te-ai nascut. Exagererea prin practicarea repetata intr-o directie gresita poate sa-ti creeze libertati unde nu este nevoie, in locuri in care constrangerile iti protejeaza corpul.
Insa ceva ce face cu adevarat diferenta este in atitudinea cu care facem aceste posturi.
Inceputurile mele in yoga au pornit ca participant la clase de pilates iar apoi la clase de yoga fara sa inteleg clar o diferenta intre ele, decat sa recunosc ca yoga era sursa sau o sursa de inspiratie pentru pilates. Intr-un final, dedicatia mea m-a facut sa caut pe internet tot felul de filmulete sa ma plictisesc uneori la ore, sa cer mai mult.. si intr-un final sa ajung la un workshop pe yoga, apoi au fost trainingurile in India… insa tot ce am dorit a fost sa fiu o resursa in yoga, sa cunosc atat de adanc incat sa pot sa impartasesc (celora care s-ar fi regasit la fel de infometati ca si mine).
Svadhyaya – Self-Study – aceasta este atitudinea cu care se intra in Yoga, cu care se practica totul, inclusiv asanele (face parte din Niyama).
Exista intradevar cursuri si training-uri insa esenta este sa te transformi in profesor pentru tine insuti cu ajutorul observatiei. Sunt posturi pe care le-as putea gasi in 100 de resurse (carti, site-uri, etc) spre exemplu: cobra – si experienta mea, tehnica sau detalile pe care le-am inteles sa nu se gaseasca in nici 10%. Asta un inseamna ca postura nu este cunoscuta si de altii ci mai mult ca resursele mai mult sau mai putin constient nu vor oferi decat o mica orientare pe drumul pe care o postura il propune. Altfel ne-am regasi la fel ca si Iyengar sa scriem cate vreo carte pentru fiecare.
Deci cu o intentie corespunzatoare inclusiv inceputuri gresite pot duce pe dumuri pline de lumina. Pe de alta parte, la fel de dezastruoasa este repetarea unei greseli.
“Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.” Einstein
Iar apoi mai este si ideea de mai jos la care nu merita sa mai comentez:
Pranayama
aici e mai simplu de povestit, riscurile sunt atat de mari incat toate cartile traditionale in momentul cand iti descriu tehnicile sublineaza necesitatea de a invata aceste tehnici de la un guru sau, zic eu – avand in vedere complexitatea termenului, ca sensul aceste mentiuni face trimitere catre o persoana practicant devotata a acestor tehnici. In respect cu aceste informatii, cele mai multe emotii le-am avut cand am sustinut un workshop exclusiv pe praayama – nu doream sa ajunga slide-urile cu informatii mai departe de cei prezenti, desi imi place sa impartasesc, aici imitarea, incercarea unora din ele le consider suficient de periculoase.
Din experienta personala am inteles ce inseamna sa asculti respiratile, tehnicile celorlalti, sa empatizezi si sa intelegi unde si ce se intampla cu corpul lor, unde se plimba si cum ajunge sa se manifeste respiratia si prana.
Pranayama insa necesita pe langa Yama si Niyama pastrarea unei Asana corespunzatoare (meditative – coloana vertebrata perpenticulara cu solul), cu o extensie a sustinerii acesteia pentru o unitate maximala de 3 ore. Respetiv prima contraindicatie este practicarea tehnicilor peste o durata de 3 ore consecutive, iar avand in vedere ca recomandarea momentelor de practica este dimineata, miaza-zi, amurg si miaza-noapte.. presupun ca si indicatia e de pauza intre practici de minim 3 ore.
Cand corpul nu are consolidata Asana pentru a exprima riscurile practicarii ne sunt oferite urmatoarele metafore. Corpul poate fi in 3 forme posibile:
desert – iar cand vantul pranic merge deasupra acestuia ridica tot nisipul in aer, schimband nu doar forma (corpului) cat si intoxicand vantul (energia)
munte – cand ai o pozitie consolidata in asana si nici un factor extern nu te poate deranja (pratyahara)
ocean – cand prana curge asemenea raurilor intr-un ocean, linistit, modeland fiecare sursa – respectiv cand poti linisti respiratia celorlanti, momentul in care reda si invata din experientele tale in pranayama
O dimensiune a extensiei pranice se manifesta ca o atmosfera in jurul nostru. Daca atmosfera Pamantului cand curentii de aer se misca regulat, uniform, da nastere la aceasa explozie de viata si anotimpuri.. la fel dezechilibere se pot dezlanui in catastrofe, uragane, tornade etc. O practica incorecta de pranayama poate introduce aceste efecte.
Pratyahara
doar cateva mentiuni.. pratyahara inseamna controlul simturilor si nu este un sinonim cu brahmacharya desi au aspecte interpenetrante. Sunt tot felul de persoane care incearca sa-si anihileze unul sau mai multe din aceste simturi in speranta ca odata redus din frontul senzorial capitolul, treapta e mai usor de trecut.
Unul din cele mai importante organe de simti de controlat este ochiul. El introduce cele mai multe iluzii in corp si deseori se fac mentiuni ca nu e suficient sa fi vazut ceva pentru a accepta ca s-a intamplat, sau ca este real.
Kriya
chiar daca kriya vorbeste despre purificare corpului nerespectarea indicatilor din aceasta categorie de tehnici poate fi nesanatoasa. Imaginati-va sa introduce-ti in nas apa nefiarta, nepurificata care odata blocata la nivelul sinusurilor poate trezi infectii.
Mantra
mai putin cunoscut este faptul efectul mantrelor vedice depide de o intonare corecta a acestora, altfel ele pot duce chiar la imbolnaviri / dezechilibre energetice. In respect cu aceste mantre vedice, sunt scoli care au incetat in a mai le mai preda in TTC (cursuri). Spre exemplu exista si o conceptie impartasita ca Gayatri un trebuie intonata de sexul feminin.
alte drumuri Yoga inafara de Raja Yoga / Hatha Yoga, respectiv Jnana, Karma, Bhakti isi au de asemenea tehnicile si riscurile lor insa nu o sa ma mai extind aici, acum despre ele.
Fara Tehnica
am primit insa un comentariu dragut la urmatorul video si am sa scriu totusi cateva cuvinte despre tehnica:
am sa despart din comentul care m-a inspirat: “yoga is enlightenment. new energy has evolved. we are allowed to change with it and hence bring yoga to our hearts with greater ease. as long as we stay passionate about consciousness/enlightenment there is no india and there is no america. there is pure joy and allowing it to happen through movement. this is what i feel in my heart.”
“new energy has evolved”
atat combinatia “new energy” cat si “energy has evolved” sunt de fapt niste antonime plonasmatice.. nici in spiritualitate (Prana, Qi sau Duhul Sfant) n-au fost vazut vreodata muabile dapoi noi.. precum si in alte stiinte cand vorbim de energie ceea ce se schimba este sursa si in functie de asta putem avea unitati diferite de masurare, in plus mai amintim un principiu cel de conservare a energiei.
“we are allowed to change with it”
oare ne referim la faptul ca mai avem 63 de ani si iesim din dwapara yuga? Respectiv o sa ne intalnim cu o exprimare mai inalta a tuturor organizemlor vii.
“there is pure joy and allowing it to happen through movement”
as intelege ca directia era defensiva fata de yoga flow.. un tip de constructie a claseler mai “vestica” (amintint ca ashtanga a fost indirect tot pentru “vestic” conceputa) care sper ca unul din obiectivele sincere este, prin complexitatea miscarilor care o propune, adunarea atentiei in corp – reducerea acestor monkey jumps. Well.. chiar daca si personal sustin clase cu o propunere asemanatoare, ele nu reprezinta o forma mai intalta, mai avansata, mai evoluata de yoga – nici macar noua. Nu reprezinta o metoda de a calma mintea ci de a o pacali pentru o durata de timp, la fel de usor si chiar mai eficient am putea sa instalam clopotei / clopote sau sa le cerem sa vina cu ele la ore si sa le penduleze 60 de minute.
avem de vreo 150 de ani aceasta metoda si nu avem nici un contemporan mai luminat care sa sustina ca e o metodata de “citta vritti nirodha”. Nu zic sa o indepartam ci doar sa ne indreptam atentia si spre alte capitole sau tehnici care ne lipsesc.
in videoclip apare la un moment dat:
“Technique do the benefits. Wrong technique [..] wrong benefits. No benefits”
ca e vorba de yoga, inot, arte martiale sau chiar aerobic – clasele nu se numesc show-off, work out ci cursuri, teaching. Instructorul impartasing in cele 3 forme de comunicare: informationala, motivationala si coaching. Pana si clasele care sunt mai fara tehnica intra in categoria de tehnica numita “free style” unde exista libertatea de a alterna intre posturi, pasi sau stiluri atent construite. Iar unde nu este tehnica, nu este teaching, nu este drum, discutabil daca exista vreun un self-discovery si atunci de unde benefits?
Riscul pe care il regasesc in prea mult dinamism este lipsa cunoasterii bazelor, asane si alte tehnici ne-executate corect, unde repetitia acestora poate duce in mai grave directii. Nici in aerobic nu se trece la un alt pas pana cel initial nu a fost invatat de 80% din participanti, nu se trece nici macar la variatia lui. Sa nu mai vorbim de respiratii si de activarea exclusiva simpatica a sistemului nervos autonom.
Yoga este o tehnica de a experimenta organismul uman la cel mai inalt potential.
the most dominant answer defines life as the length (of time) between the 1st breath and the last breath. Because of a strong correlation between the number of heart-beats and the number of time units (years) in a life there are some who initially said that each individual (race) has a specific number of heart-beats given. Then because of the strong correlation between the heart-beats and number of breaths, they concluded that actually each race, specie of a living entity has its life counted in number of breaths (either its a plant, animal or human). To extend this basic definition of life i’m adding also the stock, the number of stem cells one individual has.
Then.. how to extend Life?
by simply reducing the number of breaths and what is consuming our body, our cells (that eventually then need to be replaced).
How?
Well here is were Yoga has some interesting answers confirmed by its devoted practitioners which in average they can easily reach 150 years old (e.g. hatha yoga).
Never the less, before we venture in some of the yogic topics, there are also some external things that depend to nourishment of the body which one can approach – doesn’t mean that some of them are not included in yoga, but they known universally to have this effect from different cultures. I’m not going to name all of them, but few enough to deliver you the concept behind the scenes.
Everything that stresses less the cells, give them proper space to receive nourishment, eliminate residual products and sustain a healthy membrane – reflects in a prolonged life of the cell and with it the entire body. Let’s take these 3 elements:
nourishment – so.. some things have to arrive to the cell, let’s take the most common element, the Oxygen. In order to have this delivered we need a good peripheral circulation – now let’s thing who gives us that? 🙂 well for one hand everyone heard about Gingko Biloba
and I’m also inviting you here to share me more from your knowledge and experience 🙂
good residual elimination – i don’t want to dive to much here to talk about what we eliminate so I’ll pick the comfortable CO2, i would say that something that reduces the stress (not only the stress of elimination) is an interesting support.. for e.g. the nor-adrenaline (norepinephrine / NE) hormone which has as effect the blood vessels constriction is a triggered by a stress event.
healthy membrane – cell membranes are mostly made of phospholipids, glycolipids, and cholesterol. Lecithin is the most common source of phospholipids (soybeans are great sources of lecithin) and please stay away from the processed fats.
and since we are talking about cells, let’s include a bit the stem cells… sugar is one of the fast-cell-killers or the one who drains you out of the stem cell stock. Pregnant women have some special conditions that they can lets say “refill” some of these cells during this specific time.
we can also talk about the alkaline body – that is a stress-less form of the body – and here all the specific way of nourishing, sustaining and transform into such a body will prolong the *current expectation* of lifetime..
is the care of this few principles enough? well.. the body has automatically defined one job for itself, to always be healthy, so if you give him that freedom.. he will be happy, healthy and long lasting 🙂
so the most longevity persons we know, as a majority, they live at the harsh conditions, the Eskimos have their diet purely based on fats, then the Gingko Biloba is native to China.. but the ones who not only are alive but seem like they are still living the life with a great body force and stamina are the yogis (in majority native to India).
How can Yoga extend your Life?
There is a deep understanding of this nourishment and elimination in yoga. The concept of having these processes very efficient is the aim. We are looking also very closely to the energy that is linked to them, known as Prana and Apana. We dive into what the correct space (shuka) means for these forces, for these energies of life to freely communicate.
On the body level we reduce all impediments with the help of Asanas & Kriyas, removing all blockages is again the aim, then we sustain the purification. With Pranayama we arrive in controlling this Life Energy, then we expand our vessels, our bodies to sustain more. While the Yamas and Niyamas we start observing ourselves in the medium (social) and private, then with the help of Pratyahara we gain control in our senses we continuously reduce all exterior and interior stress factors.
This is why simply and grossly Yoga with no dependency to any drug or exterior factor has as one of its fruits an *extended* life (expectancy).
Let’s simply take very few examples.
Asanas
reduces the tensions in the body, they are either at the bone, muscular or fascia – their incorrect manifestation on the body changes the circulations of everything.. the breath, the digestion, the nourishment of the body.
Pranayama
this techniques go deeper, “regulating the regulator”, rhythmic breath affecting the blood circulation (tension, heartbeats), also activating the para-sympathetic nervous system the digestion and all body recovery functions will sustain a longer lifespan of the organs / systems. As also it will affect the production and balance of the hormones in the body.
Pratyahara
controlling all senses, their information produced into you, will give you time and power to decide (if you want to [re-]act on them or not), reducing stress factors as also the fear.
There are more chapters that we can dig into in respect of this idea, as for the ones briefly mentioned above, being so popular, one can easily find a spring of answers by itself.
This effect of yoga is popular enough between its practitioners, that the question is not how to extend ones life but how to live it!
Do you know why the light bulb lights? Do you? Do you really?
Yoga says that once you know a thing, anything, fully then you know everything. Because by knowing one at the level of vibration you know Vibration Itself manifesting into all other things – or not manifesting.
Once, when I had the body of a younger boy, I said “For me Jesus was one who was able to explain the divinity in everything”. Like he could pick up this light bulb in front of a crowd and ask / explaining why once the electricity goes through it starts glowing. For those who don’t know it purely a property e.g. of the metals that once they reach a certain temperature they emit things that you can perceive as light. So Jesus was a real guru, practicing yoga, but for those who didn’t knew yoga he was practicing Love and Light.
One of my inspiring teachers had posted almost yesterday on FB a reaction about some words that arrived to her too “Oh that’s the yoga for 13 year old boys. Or at least that what all the teachers at the studio I go to say.” .. i would not iterate on this idea explaining what’s behind.. as I would like to point this..
I often receive videos of beautiful flows, jumpings, almost yoga dancing, acro yoga.. you know this SHOW and to some extend beautiful practices.. but to rare to mention i receive videos where someone is expressing from his attempt to explore deeper into some yoga technique..
When I invite you all to practice yoga, i don’t mean only asana or pranayama..
I mostly want you to get curious and Self-attracted into exploring yoga techniques; so if its an asana, i don’t say i practice hatha yoga or yin because there we sit more into the poses.. my dear yogic travelers.. i do almost everything but I DON’T SIT into the pose.. I EXPLORE with with all my senses, with all the breath and I enjoy it for as long as i feel it – this technique or asana – wants to manifest, wants to express into me in that moment…
That moment when my yoga practice goes into exploring, to diving in the Self, that is the one of the widest yogic journey you can experience, some even call it, (spontaneous) meditation in the pose (technique).. because to arrive there you apply yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara and start tasting the fruits of dharana, dhyana with glimps from samadhi.
“Anything that will elevate your mind and remind you of your true Self should be studied: the Bhagavad Gita, the Bible, the Koran, these Yoga Sutras or any uplifting scripture”
The Yoga Sutras of Patanjali: Commentary on the Raja Yoga Sutras by Sri Swami Satchidananda
Deseori primesc intrebari de la persoane care vor sa recupereze un drum in Yoga si atunci ma simt blocat in a le recomanda orice carte pentru ca pasiunea lor este atat de mare incat tedinta de a aluneca fara control intr-o directie le poate provoca suferinte. Pe scurt acest foc daca nu este controlat se va trasforma usor in auto-tortura, lucru observat atat in est cat si in vest de mii de ani, neaducand decat un dezechilibru mai mare.
In alta pozitie insa ma situez fata de persoanele care pasesc pe un drum si insist in asi consolida o practica personala. Cum ma si repet prea des, pozitia mea sau a oricarui alt teacher este in principal de a invata, preda yoga, nu de a creste sau intretine o comunitate; de a prezenta drumuri, nu de a le calauzi pana la sfarsit.
Una din formele de a practica yoga consta in studierea Sinelui (Y.S. cap 2 sutra 1), iar precum si in comentariul citat, acesta se poate regasi si prin ajutorul scripturilor sau orice reuseste sa-ti ridice mintea sau adanceasca prezenta in ceea ce estu tu cu adevarat.
In clasele pe care le sustin la Club Moving Cluj, am insistat la inceput pe controlul corpului (asana), consolidarea unei discipline apoi usor am continuat spre controlul energiei vitale (pranayama) si a simturilor (pratyahara) insa cum am anuntat si inceput anul trecut vom intra si intr-un capitol tangent cu kriya, cel al MMMM.. OM… AUM… al recunosterii si pastrarii atentiei asupra vibratiei prin mantre – fiind cea mai simpla si accesibila forma de studiu si practica (holistica) yoga… cateva dintre ele pe care le stiu se pot regasi aici, insa ramand deschis sa-mi prezetati alte lucruri care simtiti ca va ridica, va inalta, va face sa va regasiti ceea ce Sunteti..
atat pentru prevenirea cat si pentru indepartarea sedimentelor la nivelul rinichilor se poate adopta in practica personala urmatorul program. Insa pentru pietre mari cand aceasta forma de terapie nu poate ajuta, se poate considera restul interventilor medicale cum ar fi si chirurgia.
6. Relaxare cu Yoga Nidra, atentia orientata spre respiratile abdominale
7. Meditatie: Ajapa japa, nada yoga
8. Regim alimentar: produse proaspete si naturale precum fructele (inclusiv sucurile sau gatite usor cat sa ramana usoare) legume cat mai suculente care sa alcanizeze urina. A se evita pana la a reduce consumul de carne, oua, peste si produse lactate, precum si a produselor care genereaza prin produsi acid, superprocesate din faina si zahar precum torturile, dulciurile, biscuiti, etc. Reducerea consumului de rosii, spanac care sunt ridicate in acid oxalic. Reducerea sarurilor si consumul a cel putin 4 litrii de apa pe zi, mai ales vara.
Perele sunt recunoscute pentru dizolvarea pietrelor daca se consuma pana in 10 pe zi.
9. Postul – impreuna cu consumul crescut a apei ajuta la curatarea sistemului urinar
Alte recomandari:
o plimbare scurta dupa fiecare masa
cateva exercitii (de preferat afara) 1-2 ori pe saptamana
ceai de patrunjel – la fiecare 3 ore
aceasta ar fi o sumarizare a recomandarilor terapeutice prin yoga pentru sedimente la rinichi.. am sa revin cel probabil cu un articol mai cuprinzator dupa sarbatorile de iarna..
Pe langa program, mentionez ca toate clasele de yoga din luna decembrie 2014 se vor desfasura in incinta Clublui Moving Cluj, mai multe informatii pot fi regasite in spatele link-urilor de la descriere..
Unul dintre multele aspecte pentru care Salutam Soarele / Surya Namaskar / Sun Salutations este alinierea cu energia lui, cu fazele sau momentele acestuia..
La fel cum sunt 12 luni intr-un an sau 12 zodii… sau ziua impartita in 12 momente, la fel si Surya Namaskar, forma tradiotionala de Sun Salutation este compusa dintr-o serie de 12 asane. Iar daca in minte va curg deja interesante asocieri.. pe cand va veti mai linisti… am sa va mai las cateva seminte..
In cele 12 asane doar 7 sunt diferite..
6 coboara trupul si 6 il ridica..
iar pentru cine a avut ocazia sa le experiementeze la unele din clasele pe care le sustin poate isi aminteste si mai multe… precum faptul ca sun salutation este o secventa de posturi, nu o coregrafie, fiecare asana nu este doar un drum pentru cealalta ci o ajuta, o cheama..
mai mult Surya Namaskar in versiunea traditionala are o mini-colectie de mantre, cu propozitii, cuvinte sau sunete specifice (vibratii) pentru fiecare postura..
apoi mai sunt multe de amintit, despre chakre, despre 93% din toate grupele musculare, despre glandele hormonale, etc.. toate aceste informatii trebuie sa traiasca in voi la inceput, in timpul si dupa executarea acestora pentru ca manifestarea, ca energia, ca vibratia sa se sincronizeze si desavarseasca in voi..
miercuri 12 noiembrie de la 7:30 – la Club Moving Cluj, voi reveni asupra acestor detalii intr-o clasa de Foundational Yoga – din categoria Practica Personala -> Inceputuri in Yoga -> Salutarile Soarelui
Am conceput niste clase menite sa fie de baza pentru orice inceput pe acest drum, yoga. Daca va veti mai intalni in programul de pe meetup ca voi anunta o noua serie (Foundation Yoga), atunci sa stiti ca structura acestor clase (ce se va putea schimba si adapta, imbunatati in timp) are pentru moment un format cel puteti gasi aici..
lls, give them proper space to receive nourishment, eliminate residual products and sustain a healthy membrane – reflects in a prolonged life of the cell and with it the entire body. Let’s take these 3 elements:
i don’t want to dive to much here to talk about what we eliminate so I’ll pick the comfortable CO2, i would say that something that reduces the stress (not only the stress of elimination) is an interesting support.. for e.g. the nor-adrenaline (norepinephrine / NE) hormone which has as effect the blood vessels constriction is a triggered by a stress event.
healthy membrane – cell membranes are mostly made of phospholipids, glycolipids, and cholesterol. Lecithin is the most common source of phospholipids (soybeans are great sources of lecithin) and please stay away from the processed fats.
