Category Archives: club moving

Program Cursuri Yoga – Cluj, Decembrie 2014

club moving, cluj, program, yoga

53dd7f3ae608d82832d35561311d48d8

Ziua

Data

Ora

Durata

Descriere

Luni

01.12.2014

12:00

210’

Yoga 210

Marți

02.12.2014

07:30

60’

Foundational Yoga – S05E01

 

 

20:30

60’

Evening Yoga

Miercuri

03.12.2014

07:30

60’

Morning Yoga Flow

Luni

08.12.2014

07:30

60’

Foundational Yoga – S05E02

Marți

09.12.2014

07:30

60’

Foundational Yoga – S05E03

 

 

20:30

60’

Evening Yoga

Miercuri

10.12.2014

07:30

60’

Pranayama & Chanting

Vineri

12.12.2014

07:30

60’

Morning Yoga Flow

Duminica

14.12.2014

10:00

90’

Yoga Intro

Luni

15.12.2014

07:30

60’

Foundational Yoga – S05E04

Marți

16.12.2014

07:15

75’

108 Sun Salutation

 

 

20:30

90’

Yin Yoga

Miercuri

17.12.2014

07:30

60’

Ancient Yoga Flow

Vineri

19.12.2014

07:30

60’

Morning Yoga Flow


Pe langa program, mentionez ca toate clasele de yoga din luna decembrie 2014 se vor desfasura in incinta Clublui Moving Cluj, mai multe informatii pot fi regasite in spatele link-urilor de la descriere..

hari aum, tat sat, namaste!

ॐ

Fii sincronizat cu vibratia Soarelui!

asana, club moving, cluj, event, yoga

Unul dintre multele aspecte pentru care Salutam Soarele / Surya Namaskar / Sun Salutations este alinierea cu energia lui, cu fazele sau momentele acestuia..

La fel cum sunt 12 luni intr-un an sau 12 zodii… sau ziua impartita in 12 momente, la fel si Surya Namaskar, forma tradiotionala de Sun Salutation este compusa dintr-o serie de 12 asane. Iar daca in minte va curg deja interesante asocieri.. pe cand va veti mai linisti… am sa va mai las cateva seminte..

In cele 12 asane doar 7 sunt diferite..

6 coboara trupul si 6 il ridica..

iar pentru cine a avut ocazia sa le experiementeze la unele din clasele pe care le sustin poate isi aminteste si mai multe… precum faptul ca sun salutation este o secventa de posturi, nu o coregrafie, fiecare asana nu este doar un drum pentru cealalta ci o ajuta, o cheama..

mai mult Surya Namaskar in versiunea traditionala are o mini-colectie de mantre, cu propozitii, cuvinte sau sunete specifice (vibratii) pentru fiecare postura..

apoi mai sunt multe de amintit, despre chakre, despre 93% din toate grupele musculare, despre glandele hormonale, etc.. toate aceste informatii trebuie sa traiasca in voi la inceput, in timpul si dupa executarea acestora pentru ca manifestarea, ca energia, ca vibratia sa se sincronizeze si desavarseasca in voi..

miercuri 12 noiembrie de la 7:30 – la Club Moving Cluj, voi reveni asupra acestor detalii intr-o clasa de Foundational Yoga – din categoria Practica Personala -> Inceputuri in Yoga -> Salutarile Soarelui

 

 

surya-namaskar2

Yoga Classes in August 2014

clasa speciala, club moving, cluj, event, program, yoga

august yoga classes.. pe perioada lunii august agenda claselor de yoga se va imbogati dupa cum urmeaza:

05.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga -> Info
05.08.2014 orele 20:30 – Yoga – Alignment
06.08.2014 orele 11:00 – Yoga #1 with Sami
07.08.2014 orele 11:00 – Yoga #2 with Sami
08.08.2014 orele 08:00 – Yoga – Morning Flow
10.08.2014 orele 10:00 – Yoga – 90min –  Muladhara – (schita clasa anterioara)
10.08.2014 orele 13:00 – Maybe – Yoga  Forum Cluj #2 – Let’s start talking about Yoga – suntem inca in cautarea unui loc si se va confirma sustinerea lui in functie de anuntarea participantilor 🙂
12.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga
12.08.2014 orele 20:30 – Yoga – Alignment
19.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga
19.08.2014 orele 20:30 – Yoga – Alignment
22.08.2014 orele 08:00 – Yoga – Morning Flow
24.08.2014 orele 08:30 – Yoga 210 min
26.08.2014 orele 07:30 – Foundational Yoga
26.08.2014 orele 20:30 – Yin Yoga
29.08.2014 orele 08:00 – Yoga – Morning Flow
31.08.2014 orele 10:00 – Yoga – 90min – Svadisthana – (schita clasa anterioara)

toate clasele (mai putin spatiul de Forum) se vor desfasura in incita Club Moving Cluj, membrii si invitatii clubului vor avea access gratuit insa vor exista clase la care participarea se va face in urma unei contributii ce difera de la eveniment la altul (va rog verificati link-urile de la meetup pentru mai multe informatii)
hari om tat sat.. namaste 😉

Yoga 210 min | post-descriere

asana, clasa speciala, club moving, cluj, event, yoga

Si probabil nu va vine sa credeti ce am facut in cele 210 min de yoga in care pentru multi timpul a zburat prea repede 🙂

Sumarizand doar din cele executate (ca planuite erau mai multe :P) am avut

Pranayama – impreuna cu kriyas:

– kapal bhati –  4 serii – terminate fiecare cu uddiyana bandha
– bastrika – 4 serii – terminate cu o runda de surya bhedi
– anulom vilom – 5 serii – in breathing patterns

Chanting: ati auzit 6 mantre impreuna doar AUM – ॐ

Asanas – cel putin urmatoarele 74, daca imi mai amintesc va scriu:

Adho Mukha Svanasana
advasana
akarna dhanurasana
Ananda Balasana
ananda madirasana
ardha shalabhasana
ashtanga namaskar
ashwa shanchalasana
balasana
bhujangasana
chaturanga
dandasana
dharunasana
dolphin pose
Eka Pada Koundinyasana 1
Eka Pada Rajakapotasana
Ekapada Adho Mukha Svanasana
goolf chakra
goolf namam
hastautanasana
janu chakra
janu namam
janushirsasana
jhulana luharkanasana
kandrasana
kenuhi chakra
kenuhi namam
manibandha chakra
manibandha namam
Marichyasana
marjari asana
matsya kridasana
matsyasana
mushtika bandhana
naman pranamasana
namaskaranasana
naukasana
padahastasana
padanguli namam
padotthanasana
parsvottanasana
parvartasana
pashcimotanasana
pavrita trikonasana
planque
poorna titali asana
pranamasana
Rock the baby
samakonasana
Samasthitiḥ
saral dhanurasana
Sasangasana
shalabhasana
shava udarakarshanasana
shavasana
shukhasana
simhagarjanasana
simhasana
supta pawanmuktasana
table top
tadasana
tiryaka tadasana
trikonasana
Urdhva Dhanurasana
Urdhva Mukha Svanasana
ushtrasana
Uttita Parsvakonasana
vajrasana
Vashistasana
Viparitakarani
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Vṛkṣasana
vyaghrasana

si o serie mai putin descrisa dar intr-o alta versiune ar fi aici:  [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=pXIqTNiQ87c]

***

to be continued 🙂

O experienta deplina – Yoga 210 min

asana, clasa speciala, club moving, cluj, event, yoga

urmand anuntul facut din cadrul festivalului holistitc din ultimul weekend, in duminica zilei de 13 iulie, incepand cu orele 8:30 va invit la o clasa de yoga in care veti putea observa si practica mai multe tehnici traditionale din yoga in asanas, pranayama, chating.

Q: De ce o clasa Yoga de 210 min?
A: Yoga nu este un sport si nevoia de a observa, de a avea timpul necesar in a recunoaste, schimbarile, in a directiona atentia in noi – in trup, in ganduri, in respiratie – cere sa fie sustinuta de o libertate de timp, spatiu. Atfel, mai prezenti si mai dedicati, experienta va fi mult mai bogata iar tehnicile prezentate mai numeroase.

sesiunea se va desfasura in incita Club Moving Cluj, pentru cei care nu sunt membrii accesul se poate facilita prin inscrierea la evenimentul din grupul de pe meetup:  http://www.meetup.com/YogaCluj/events/192189482/

—

luni 30 iun, am observat ca pe facebook doar “friends of friends” puteau sa ma adauge in lista lor de prieteni, pentru cei care au incercat pe durata festivatului zenfest si nu au reusit, pana in ziua acestui eveniment 13 iulie, voi lasa schimbat pentru accesul public.