puțin înainte și după sărbătorile de iarnă am fost în spațiul cunoscut acum ca și India. Nu am căutat să mă exprim în digitalul-social, având mai multe considerente și în special pentru că fiecare vizită pe care o fac acolo, este o vizită pe care o fac (și) în interior..

desigur orice vizită interioară afectează tot ce este în exterior, chiar dacă este vorba de o clipire de meditație sau un moment mai lung..

ce a fost pentru mine acest drum?

n-am căutat să mă implic în workshop-uri, training-uri, clase speciale, etc. Nu am plecat să fiu un profesor de yoga mai bun, după inspirație, nici să fac X terapii, dar dacă unele au venit pe parcurs nu a zis nu. Am plecat cu o intrebare:

Și acum, încotro?

în yoga acest încotro devine de fapt un cum? pentru că nu vorbim de vreo schimbare a destinației, mukti,  ci despre auto-observații de sine, despre mijloace de expresie, de experimentare, procese, mecanisme și metode de practică.

Scopul?

deci dacă nu m-am dus să devin un yoga teacher mai bun, mulți ar crede că m-am dus (oarecum egoist), să devin eu mai bun, ceea ce ar implica poate și un teacher mai bun.. gen Personal Development că să folosesc termeni mai sociali sau “spirituali”.. well, not!

nu m-am dus să dezvolt persoana, ego-ul, suprafața.. iar o muncă spirituală nu face pe cineva mai spiritual, ci în cel mai bun caz îl aduce mai aproape de ceea ce este..

face sens să introduc aceasta idee sau termen, gen: Self-Realization..

Auto-Observația de Sine

ăsta este locul și în acelaș timp metoda prin care începi să-ți recunosti potențialul sau posibilitațile.. la început poate fizico-psihice și apoi mai complete în funcție de ce bule zgârii, cu ce stare de trezire te întâlnești..

dar să revenim mai la suprafață și să vedem care a fost treaba cu India 🙂

Ce este Yoga?

chiar și eu în timp ce aflam (studiam continuu) despre yoga îmi clădeam alte bariere sau blocam unele aspecte, unele unghiuri, informații din acesta vasta temă.. 🙂

și acum mă intreb oare de câte ori am trecut prin acest proces..

cu cât vrei să construiești o casă mai mare, cu atât schelele (framework-ul) din jurul ei vor defini mărimea.. până în punctul cand ești dispus să renunți la schele, la modele, pentru ca ceea ce ești sau ceea ce descoperi treptat că ești, devine continuu mai mare..

asa că, ce este yoga pe pentru tine? este un fel sau un tip de yoga?

am tinut multe uși închise, varii motive – poate chiar și frica, dar n-am putut construi uși atât de puternice și în timp s-au tot strecurat, pe sub, pe lângă, pe deasupra.. până ce am acceptat că era ceva dupa ușă, ceva ce nu mai putea ignora..

așa că, ultimul meu drum în India a fost despre cum să deschid ușa, care ușă, câte uși odată, dimensiuni, etc.. respectiv mai mult decât mulțimi, permutări, combinări, variații mutagene, mediu, fenotip, stele, timp… … … așa că m-am dus cu “durerea” asta de cap la cei pe care-i consideram trecuți prin bhagavad gita

Teacher’s sau trepte (stepping stones)?

pe când eram eu încă prin India, începuse deja un val în spațile astea digito-sociale, cu mulțumiri la tot felul de persoane, că pentru inspirație, că pentru teacheri, guru s.a.m.d… m-au făcut să mă întreb eu cui ar trebui să-îi multumesc și mai mult decât atât, cum?

păi dacă cineva te inspiră, te învață ceva nou, sau îți ia întunericul, neclaritatea din fața ochilor.. atunci da, poți să-i multumești (chiar dacă mai ocupă sau nu aceiași poziție în viața ta).. dar cum? există întradevăr pornind de la mulțumesc tot felul de ritualuri…

O altă formă de a spune mulțumesc

să arăți acelor persoane că faci parte din viața lor, că ești familia lor..

respectiv, o parte din vizita mea in India, a fost să mă intâlnesc atât cu acele persoane care-mi puteau spune câteva cuvinte.. cât și impărtăsindu-le drumul meu, să le multumesc pentru poziția lor de atunci, de acum sau din viitor..

acum am înteles, de ce era atât de important, pentru ei, să stau macar o zi la ei, să-mi ofere un loc unde sa dorm, o masă, un chai și câteva momente pentru discuții.. ei au inteles, ceea ce eu am reusit doar după, că suntem o familie acum.. cum zic ei “yoga family”..

“you and your brother always arrive in right moment” R.S. 

3 săptămâni în Bhārata

a fost un moment strategic, personal, nu mi-am imaginat vreodată ca o să vizitez aceste meleaguri în decembrie, nici nu recomandam la alții, dar uite că lucrurile s-au asezat exact cum trebuiau. M-am întors puțin greu sau mai responsabil față de acest momentum, așa că, o re-eficientizare a resurselor este de asemenea în curs.

Am anunțat că o să mă și retrag puțin mai în mine din societate, unii au înteles că va fi vorba de clase (de yoga), acum două zile am găsit oportună o situație să fac și asta sau/și să schimb ceva.

În altă ordine de idei, la ce v-am povestit până acum s-ar putea intelege ca am gresit titlul, nu? Unde sunt povestile cu nucile de cocos, cu plajele, cu mâncărica bună, cu arta cu sărbătorile de iarna petrecute acolo sau dacă nu atunci cu teacherii de yoga, cu posturi sau tehnici pretențioase, etc?

Yoga și practica este personală, înăuntrul fiecaruia. India va poate afecta mai vizibil pe aceasta temă la inceput, apoi Bharata, se transformă într-un drum spre tine însuți, la fel cum este și  Yoga, unirea dintre tine si Tine.

oricât de scurtă este o experiență, ne va lua mult mai mult timp să o descriem prin toate simțurile cu care am trăit-o, prin facultățile mentale de atunci, prin compresile la rece de după, de acum. La fel și un vis, oricât de scurt sau lung, durează, se reproduce prin capacitatea de întelegere, prin complexitatea simbolurilor.. sau în lipsa lor, “dispare” sau se uită..

https://sbc.nst.mybluehost.me/darius2yoga/vis-sunt-vis-sau-sunt-treaz/

1000 cuvinte pentru o poză, 1000 poze fac cel mult 41s video si unii ar zice ca un vis s-ar putea extinde la 45 de minute. Nu contează care e totatul când acesta cuprinde o relatare cel mult 3D a experienței..

cât durează un vis?

unii zic câteva secunde.. alții, că dacă experiența ta din vis ar implica un mers din puctul A în punctul B atunci durează exact cât aceiași experientă.. respectiv, dacă intr-un vis proiectam cel puțin o parte din identitatea noastră, o parte din universul pe care îl cunoaștem, durează mai putin decât o viață în sine?

visăm sau trăim?

oameni cu suficiente resurse financiare caută deja tot felul de experți și modele de hacking, de a ieși din acest vis, din această hologramă

fiecare dintre noi a experimentat cel puțin odată sau măcar a auzit de persoane care au vise pe care și le continuă în aceiași seara, în seri următoare, în seri diferite sau cel puțin au impresia asta că continuă sau repetă același vis – sau aceiași viață?

dar dacă am experimenta vise în vise, vieți în vieți și doar prezența noastră, trezirea noastră se schimbă de la un plan la altul precum acul de citire de pe un vynil? având astfel vise aparent mai lungi sau mai scurte în raport cu locul de unde venim și le experimentăm.

visez sau trăiesc (imi amintesc de) o viață anterioară?

când am ajuns la întrebarea asta sunt deja dispus să cred că există undeva o memorie, un spațiu informatioal dedicat pentru mine, pentru spiritul meu, unde se strânge ceva și din când în când parcă îmi amintesc ceva ce îmi aparține cumva sau visul este foarte familiar, real..

sunt multe termene pe care le-as putea arunca să vă fac mai curiosi precum karma sau akashic records, însă mi-a placut și următoarea idee din poză:

dacă timpul este o iluzie, cât durează o viață, un vis?

yoga amintește mereu să fii prezent, în acest moment, singurul pe care îl poți trăi, din care te poți trezi și elibera

trecutul tău nu reprezintă mai mult decât un pas de unde poți porni, la fel de scurt ca ultimul pas, la fel cum te-ai trezi, regăsi într-un vis deja în mijlocul acțiunii, tot ce contează este ceea ce faci de acum.. trecutul sau visul pentru momentul prezent sunt doar o frântură de informație care uneori te poate ajuta, educa să intelegi cadrul acelui moment

vise lucide?

cu cât reusim să experimentăm mai intens, respectiv să trăim mai prezenți un moment, avem nevoia urgentă de o confirmare că am visat, respectiv că sutem trezi.. când vei trăi acest moment, aceasta viață atât de intens incât să te trezești, să realizezi că și ea e un vis? să te întrebi cine este cel/cea care mă visează?

vise astrale

reprezintă acel moment în care te observi concomitent în vise sau vieți diferite, în dimensiuni diferite, în care timpul parcă s-a topit sau curge la fel, tu fiind singurul conștient de schimbul rapid între planuri, conștientizându-te ca și prezent în ambele

inception?

la începutul anului eram la povești cu unul dintre profesorii mei mai intuitivi de filozofie (yoga) și încercam să-i redau acele experiențe, acele vise pe care le constientizam atât de diferite, iar apoi am observat că ele se intâmplau… și totusi, l-am intrebat de ce altele care păreau asemănătoare nu s-au întâmplat?

reformulând puțin cuvintele îmi zicea: atunci când esti în acel vis, acea stare, timpul se oprește, ceea ce faci tu nu mai este vis ci proiecție..

pe scurt, poate să-ți visezi viitorul nu este un termen neapărat corect, cât să-l concepi, cât să scrii noile rânduri dintr-un vis, dintr-o viață, intr-o dimensiune temporală inexistentă sau exerioară lui..

cel mai important este ceea ce faci tu acum? dacă ești complet responsabil, treaz, prezent în acest moment..

or are you trapped in a maze?

To be continued? will see..

hari aum, tat sat, namaste!

care difereța dintre un vis și trezire? vis și realitate? vis și vis lucid? vise astrale? diferite tipuri de treziri? awakening? unde sunt mai exact? sau când? sau ce sunt acum?

în ultima vreme mă tot întâlnesc cu acest subiect, pe care mereu îl privesc dintr-o alta perspectivă, iar azi dupa ora de yoga, am avut o conectare ușoară și cu domeniul psihologic a unor astfel de percepții..

o să vă scriu câteva rânduri din ideile pe care le repet cel mai des, este mult de acoperit pe subiect, atât în timp cât și în adâncime, aș vrea decât să vă dau detalii, să vă fac curioși sau confuzi încât să căutați și să experimentați, să vă cunoașteți, recunoașteți..

Vis

acest concept il asociem mai comun cu experiente senzoriale pe care le avem in timp ce corpul este intr-o stare de repaus.

Am incercat sa fiu destul de abstract in definitie, pentru a include atat momentul serii (sau zilei) cand ne punem sa dormim, cat si starile cu ochii deschisi sau nu in care suntem purtati sa experimentam sezatii similare, chiar daca ceilalati din jur sau noi insine am sune ca suntem trezi (ca nu dormim).

Yoga despre Vis

yoga descrie foarte amanuntit atat mintea cat si ce inseamna un vis plus efectele intre aceste concepte, placute detalii despre care sper, atat eu cat si voi sa citim mai mult.. [si in timp ce tastam aceste cuvinte, urmatoarea carte, primita cadou, mi se intinde in fata 🙂 ]

ca sa scurtez din toate drumurile pe care as putea acum sa curg, repet cum am zis, ceea ce am repetat cel mai des in ultimele zile:

Daca tu ai avea 100 de idei puternice despre tine, in momentul cand visezi ai sa zicem undeva la maxim 10% din ele, intr-o forma alterata – comprimata – incercand parca sa sumarizeze cat mai mult din acele 100 de idei.

Pana acum avem urmatorul concept: vis / 10 ~ < ideile puternice despre mine.  Respectiv, nu toate ideile ajung in vis, iar ceea ce stiu despre mine, acele 100 de idei puternice, nu stiu intradevar cat de mult ma definesc, identifica.

In momentul can visezi, la un moment data, realizezi ca esti ceva mai mult, realizezi ca lipseste ceva (o senzatie, un obiect, o persoana, un concept, etc) gandul ala la nivelul visului te tulbura atat de mult incat te trezesti. Pentru inceput, acest cuvat trezire reprezinta pentru tine un moment in care revii dintr-o stare de somn, de adormire.

Dar mai sunt momente pe care fiecare dintre noi le experimentam, in care avem vise in vise.

Si atunci, am ajuns sa numim trezirea inclusiv trecerea prezentei, atentiei, planului, dintr-o stare de visare mai adanca la una mai putin adanca. Sau cum budistii ar zice, trecerea de la o stare de constiinta mai inferioara la alta mai superioara. Schimband astfel formula, avem ceva de genu:

vis < vis < vis < vis < Vis < VIS …. sau constiinta < .. < .. < .. …  si oare unde se termina, sau mai bine zis, unde sunt eu acum?

Cum am mentionat initial, ma trezesc dintr-un vis cand realizez ca sunt, ca exista ceva mai mult. Care este intrebarea, informatia sau metoda de ma trezi acum?

Yoga este un instrument de a experimenta organismul uman la cel mai intal nivel. In acelas timp tot ea ne sensibilizeaza sa realizam ca suntem ceva mai mult de atat.

Am asemanat in alte momente o idee din Yoga cu conceptul unui degustator de vin.

Este dificil sa ceri unei persoane care nu are sensibilitatea si observatia necesara sa distinga atatea detalii despre un singur vin, dapoi sa-l compare intre varste diferite sau apoi cu altele.

Corpul tau are nevoie de aceiasi atentie. Corpul tau nu este doar corpul carnii, al hranei, ci este format din mai multe straturi interconectate printre care amintim si pe corpul mintii, al simturilor si cel energetic. Esti suficient de sesibil sa percepi aceste dimensiuni ale propriului tau corp?

Visezi

esti in acel loc in care 10 idei despre tine, usor alterate, amestecate, iti ofera o perceptie aproape vie a unui univers, a unei fractiuni de moment pe care tot cu o forma partiala il traiesti. Apoi, te trezesti confuz, intrebadu-te daca a fost doar un vis continuand un timp, experimentant tot partial ceva (parca mai coeret) si totusi apare un moment in care observi ca si acum esti tot intre-un vis si te trezesti. Unde esti acum?

visul cu 10 idei < visul cu 100 de idei < visul cu 1000 de idei < visul cu 10000 de idei < …. cand o sa realizei ca ideile despre tine, ceea ce iti coloreaza identitatea, cresc – intelegi ca si acum tu faci parte dintr-o identitate mai mare.

Mai mare decat cuvintele unui dragut grec care la inceputul bazelor democratiei incerca sa exprime ca tu esti un cetatean al intregului pamant, al universului.

identitatea 10 < identitatea 100 < identitatea 1000 < .. identitatea divina

cu ce difera ceea ce simti tu acum fata de un alt vis?

tot ce trebuie este sa te trezesti, sa realizezi ca esti mai mult decat proprile idei de care te agheti, pe care le ai despre tine

daca constient ai dormi mai adanc?

in acelas timp… ce s-ar intampla daca ai urma un alt de drum?

identitatea 10 > identitatea 1 > … identitatea 0

visul 10 > visul 1 > .. visul 0

respectiv atat de adanc incat sa nu mai pastrez nici o idee despre mine insumi, despre ceva in sine?

ce este meditatia?

uneori in descrierea ei ne folosim si de jocul asta de cuvinte:

somn/vis constient = meditatie, iar meditatie inconstienta = somn/vis

pe acest drum, de a transforma acel moment aproape de somn, de vis, in ceva constient, yoga are un capitol numit yoga nidra

so..

pot sa ma trezesc, mai des, mai puternic, sa descopar ca sunt mai mult, pana cand descopar ca sunt totul, fiecare identitate mai mica fiind inghitita de o idetitate mai mare SAU pot sa ma predau intr-o stare de meditatie unde lipsit de identitate realizez ca sunt totul.

To be continued.. OR NOT.. soon 🙂

cănd suferim, ne este (mai) ușor să schimbăm, să ne disciplinăm, să luptăm pentru o schimbare cel puțin a situației.. devenind parcă mai spirituali, mai ințelegători, mai ajutători.. trebuie însă să ajungem acolo?

Nu o să vorbesc despre alegerile de duminică, dar și aici, nu pica în comoditate ci asumăți responsabilitatea, obligația dreptului de a vota și prezintă-te!

“I

I walk down the street.
There is a deep hole in the sidewalk
I fall in.
I am lost … I am helpless.
It isn’t my fault.
It takes me forever to find a way out.

II

I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I pretend I don’t see it.
I fall in again.
I can’t believe I am in the same place
but, it isn’t my fault.
It still takes a long time to get out.

III

I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I see it is there.
I still fall in … it’s a habit.
my eyes are open
I know where I am.
It is my fault.
I get out immediately.

IV

I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I walk around it.

V

I walk down another street.” –

Autobiography in Five Short Chapters – by Portia Nelson

Comoditatea – puternic ciclu

rar gasești persoane atât de tranchilizate în viață încât să nu fie sensibile urmăririi unui scop mai bun, mai înalt, mai sănătos, luminos sau cum vreți voi să-l definiți în viață..

însă în perna comodității reușim cel mai des să amânăm aceste începuturi noi, aceste prileje de a învăța, de a crește, de a schimba… este mereu un nou început de săptămână, de lună, de Lună nouă, de an, de post-sărbători, de post-concedii..

procedăm la fel cu tot ce ne dorim in viata?

suntem tot un carpe diem cand vine vorba de distracții, de ceva dulce, de mici-vacanțe, mici-greșeli, mici-indulgențe… dar unde sunt mici-pași înspre direcția bună? am putea oare să ținem un jurnal de mici pasi pentru noi înșine, de acum – exact! din acest moment?

I am human

uneori tradus cu “sunt atat de mic și neputincios” – alteori tradus cu “sunt în vârful piramidei”, deci până la urmă sunt total iresponsabil sau cel mai responsabil?

pentru ce mă trezesc în fiecare dimineață?

este un drum, trăiesc doar clipa?

daca este un drum – pășesc pe drum?

daca este doar clipa – o trăiesc cu adevărat, deplin?

un pansament, pansa-moment, pasa-moment

când ai suficiente resurse, o mică comoditate, reușești să te bandajezi ușor de ceea ce te necăjeste, uneori chiar de tine insuți…

o viată trăită rezolvând încercările fiecarui moment, poate fi o viață ineficientă, unii mai dur ar spune netrăită, pentru că doar o soluție te poate elibera, oferi timpul și resursele pentru experiențe noi..

satisfacția sănătoasa

toată lumea, la bază, dorește well-being, acel moment în care să se simtă sănătoși, împliniți, satisfăcuți. Când însă ai stat sincer cu tine însuți să aflii ce înseamnă asta pentru tine, ce simți tu că ai nevoie cu adevărat și nu ce mass-media, societatea sau altcineva iți spune.

Cunoaște-te pe tine însuți

gnothi seauton, gr; nosce te ipsum, lat. – sunt cuvintele mai atribuite lui Socrate, însă cine cunoaste yoga și urmareste viața lui, expresile lui, va recunoaște multele similitudini..

Yoga înseamnă și a te uni pe tine cu tine însuți, adică ceea ce crezi ca ești cu ceea ce ești cu adevărat. Și aici nu ne referim doar la un trio popular corp-minte-suflet, ci la dimensiuni mult mai adânci, mult mai mari.

A uni toate visele în care ești și a te trezi din toate, asta este yoga.

Te invit la sinceritate cu tine însuți, la cunoastere și acțiune.

Te invit să te trezesti devreme dimineața, să guști momentul sau să pășești pe drumul ales.

Te invit să te eliberezi, să rupi ciclul, poate cel mai dur, al comoditații!

un feedback mai la rece despre ultimele zile din Romania pe tema Yoga, anumite articole si postari inainte de festival, discutii din timpul sau dupa.. sau yoga trend, fițe, festival?

Yoga Trend

in ciuda asteptarilor multora (producatori, comercianti, scoli cu copyright si alte surse business yoga) desi popularitatea acestui cuvant yoga intrece cu mult intelegerea lui, parcursul si munca pe care o fac suficiente comunitati si teacheri este de al readuce la lumina cu detalile corecte ale acestuia. 

Asanas – mai cunoscut ca un capitol din structura propusa de Patanjali sau mai putin cunoscut ca o postura meditativa (stabila, confortabila si indelung sustenabila) a inceput demult sa se auto-corecteze prin yoga, sa ajunga la originile semnificatiei acestuia. Deci pe scurt, nu o sa vedem explozia de posturi pe instagram, nici super evolutii in stiluri posturale si alinieri – ACESTEA AU FOST DEJA – ce observam noi este doar fumul, a ceea ce ars suficiet in tari mai libere in expresia yoga.

Avem insa nevoie de asanas si in formele ei inca “moderne”, formele dinamice de vinyasa, ashtanga etc.. pentru ca agitatia noastra metala si nevoia unei astfel de rutine dinamice le face eficiente. Respectiv multi inca suntem cu focalizarea unui copil intre 13 si 19 ani, condusi de hormoni, dorinte, compulsii  – cadrul pentru care aceste programe de asanas au fost scrise.

Faptul ca yoga este un trend si ca lumea in toate culorile ei aterizeaza cu tot felul de idei la clasele noastre de yoga este un lucru bun pentru cei care stiu sa-l exploateze, este un lucru bun si pentru cei mai spirituali dintre teacheri daca au capacitatile necesare sa li se adreseze.

So, este Yoga un trend? irelevant – esti tu capabil sa navighezi pe acest val in directia corecta? sa-i manui energia corespunzator?

Yoga Fițe

culegi ceea ce semeni.

eu unul n-am pasit spre yoga din cauza unor practici si descoperiri pe care le-am avut intuitiv, intr-o varsta mai frageda.. n-am pasit spre yoga nici cand diminetile imi erau deranjate frumos de alte experiente specifice.. n-am pasit nici cand odata prea arogant si puternic am participat la ceva mai intens energetic de am si lesinat.. deci nu prin minuni si palme divine.. ci mai tarziu..

asa comercial, prin pilates, printr-o yoga inconstienta (cum zic unii), printr-un workshop tot comercial care m-a facut mai curios… respectiv usor, prin pasi mici, invizibili am pasit spre yoga..

La fel cum un fruct dulce nu este deconspirat de culoarea florii, nici de grosimea crengii, nici de trunchiul copacului, nici de pamantul in care rodeste, nici de ploile, vantul sau soarele ce l-au vizitat..

Pro sau Anti yoga fitness, yoga comerciala, yoga inconstienta?

nu doar confirmand prin propria-mi cale ca si acesta este un drum ce duce la yoga, ci si intelegand lucrurile altfel.

Aceasti instructori de yoga comerciala, fitness sau inconstienta sunt ca si cainii unei turme de oi. Odata ce pastorii vor cunoaste directia o vor indica cainilor, care mai abili sau nu, vor directiona si turma. Fiecare are rolul sau. Nu face sens sa avem doar caini sau doar pastori.

Noi suntem doar o treapta pentru tot ceea ce urmeaza dupa noi. Ofera yoga pe deplin din orice pozitie te-ai regasi.

Noi nu suntem o destinatie, noi nu suntem tinta studentilor, noi trebuie sa ii orienta sa priveasca mereu mai sus, peste noi.

Student like Instructor/Teacher

nu uitati ca promovati ceea ce sunteti sau sunteti ceea ce urmati, schimbarea vine din voi.

Iar cand un teacher/instructor intarzie la o clasa, 5, 10, 15 minute – ce asteptari poti sa ai de la stundenti? in yoga mai mult decat capacitatile tale fizice, intelectuale, etc.. vorbim despre disciplina.. disciplina in toate formele ei..

Yoga Festival

cere un anumit efort sa unesti atati teacheri la un loc, unii nu pot unii nici atati studenti.

vreau sa multumesc cu apreciere organizatorilor festivalului ce a avut loc 19-20 Noiembrie la Bucuresti, le inteleg efortul si multe din obiectivele pe care au incercat sa le atinga.

Scopul unui astfel de eveniment poate include nelimitativ business cat si yoga, scopul prezentatorilor si al participantlor este insa mult mai larg. Asa ca si acest festival poate fi o treapta, un pas pentru multi sa cunoasca yoga (in cat mai diferite forme), sa gaseasca inspiratii atat spirituale cat si materiale.

Scopul meu este sa promovez yoga, de a distribui un mesaj cat mai autentic, traditional, experimentat personal. De a deschide o curiozitate si spre alte dimensiuni ale cuvantului yoga, de a cere prezenta, atentie si observatie.

Ne intalnindu-ma cu alte oportunitati, pe unii poate v-am certat cu drag 🙂 v-am zambit sau m-am ferit discret.

Toate la timpul lor, bucura-te deci de fiecare moment!

ma bucur sa vin cu cateva minute inainte de clasa, sa ma fac disponibil pentru cateva intrebari sau sa ma las inspirat din discutile pe care universul le are cu el insasi.. yin yoga

X: De ce nu facem Yin Yoga mai des?

Ce este Ying Yoga? 

pe scurt Yin Yoga, este o forma de realiza unele asanas dar pentru un alt scop, astfel multe din ele desi similare sau importate din Hatha Yoga, poarta alte denumiri – tocmai pentru a face mai clar diferenta ca destinatia este diferita. O postura de Yin se pastreaza putin mai mult de 5 minute (deci locul in care se realizeaza este confortabil-inconfortabil).

R: Stiti cum functioneaza un aparat dentar?

Dupa ce imi confirma chiar si prin experienta personala, o intreb putin mai in detaliu.

R: Cam in aceiasi forma lucreaza si yin yoga, posturi pastrate indelung, cu o tensiune / efort minim.

Daca am aplica unui dinte tensiuni mai frecvente, poate chiar crescand usor puterea – in raport cu adaptarea asupra efortului – vom ramane in scurt timp fara dinti 🙂

Nu vrem ca o supra-solicitare a locului (fizic) unde lucreaza yin yoga sa ne genereze libertati pe care nu le putem ulterior controla.

Desi clasele de Yin Yoga sunt mai frecvente sau mai disponibile in orasele mari, eu ofer doar 1 pe luna, in principiu in a 3-a saptamana din luna, insa nu mai frecvent.

X: Dar eu ma regasesc, relaxez mai mult in Yin Yoga

Acea stare de prezenta in propriul sine, impreuna cu o alinere a meridianelor si procesare psiho-somatica – mai ales in momentul in care avem treaba la acest capitol – odata gasita, aceasta este mereu dorita, insa este Yin Yoga solutia sau doar portita?

R: Atunci mai degraba ati avea nevoie sa va transformati o postura intr-o asana, sa defina confortabila si stabila, sa incepeti sa practicati observatia – la inceput intre tehnicile de pranayama – iar apoi monofocalizata si defocalizata (meditatia).

Astfel am inceput ora, cu cateva explicatii, urmata de un moment de Nadi Shodhana mai lung, in care am fost atenti exclusiv la respiratie si dupa ce am iesit, in functie de cat de eficienta a fost pastrata asana, am putut sa recunoastem efecte similare sau dimpotriva stari intense de axietate sau neplacere (datorita unei posturi neconsolidate).

Asana este un suport pentru Pranayama

Urmatoarea clasa de Yin Yoga – 25 Octombrie 20:30 

chiar acum cateva ore povesteam, cum la inceputul semestrului 2 la pishologie, deschiderea de an, intrebasem:

Este atentia un proces psihic secvential sau paralel?

incerc sa reproduc ce-mi raspunde dl. profesor, dupa ce unele hlinzeli pe de alta parte curiozitati si-au indreptat atentia spre mine:

Buna intrebare, […] secvential dar daca ne uitam la ce alte parti ale creierul se activeaza in acelas timp […] paralel.

interesant? insa aceasta metafora a escalat printre ganduri:

Deci daca eu am un apartament de 3 camere si aprind lumina in fiecare din ele, in ce camera sunt?

Atentia in timpul clasei de yoga

atentia n-ar trebui sa paraseasca spatiul de desfasurare al clasei, al practicii

Spatiul de desfasurare

indiferent ca avem una dintre cele mai linistite incaperi, mai zgmotoase sau suntem in natura – borderless, ne determinam in timpul practicii un spatiu de focalizare al atentiei, pe care ulterior il retragem, scurtam sau pe scurt ne interiorizat din ce in ce mai mult..

Nu ne lasam gandurile sa paraseasca acest spatiu. Pentru cat suntem prezenti, pentru toata durata practicii, ramanem focalizati, predati complet intentiei, prezenti clasei. Fara emotii, planuri, vise, fara focalizare pe sunele sau senzatii externe.

atentia spre propriul corp

orice activitate desfasuram, ramanem atenti la schimbarile, manifestarile, gandurile sau emotile pe care le experimentam

daca iti aranjezi corpul intr-o asana sau chiar un exercitiu mai dinamic, ramai atent la ce parte a corpului este solicitata sau ce membre, care sunt muschii care te ajuta in aceasta expresie? cum se simte extern sau intern? cum iti modifica respiratia (sau capaciatea respiratorie)? ce alte activitati sau perceptii senzoriale interne poti surprinde?

stare de observatie sau atentie?

iar dupa ce indentifici cateva dintre aceste evenimente produse in tine, fa un pas in spate, detaseaza-te din a cauta mereu aceleasi manifestari, aceleasi senzatii si observa ce alte lucruri se intampla. In timp, sensibilitatea ta asupra ta creste si atunci vei putea descoperi mai mult

ramai curios si schimba starea de atentie in observatie

ce fac restul participantilor in sala?

cand ai ajuns aici, e momentul sa revii brusc si sa-ti analizezi respiratia, sigur sunt multe detalii pe care le-ai putea imbunatati personal, momente de atentie spre tine insuti

Fiecare participant are drumul lui, poate azi nu stie care e dreapta sau stanga, poate ceva ii este mai dificil sau mai usor, yoga este o practica personala iar prezenta  la clasa este pentru a invata, pentru tine insuti.

Nu este nici o medalie, nici un beneficiu, daca iti corectezi un coleg. N-ar trebui sa fie nici un motiv sa incerci sa imiti sau sa admiri ceea ce face cineva de langa tine. In plus daca nu este ceruta realizarea completa a vreunei posturi si vrei sa demostrezi ca stii mai multa yoga  atunci asculta si ramai in limitele indicate – in disciplina  regasim yoga.

re-focalizare | atentia pe respiratie

la inceputul orei vom lua un puls, cateva notite despre cum se manifesta respiratia in noi, urmand ca pe parcursul clasei sa verificam si comparam schimbarile (daca exista)

Fii (mai) atent la respiratie in aceasta seara, precum si maine dimineata.. daca ai nevoie de o tehnica sau o forma specifica pentru ati observa aceasta atentie, incearca Nadi Shodhana pentru 5-10minute

https://sbc.nst.mybluehost.me/darius2yoga/galerie/pranayama-tehnici/nadi-shodhana/