In prelucare..

---

Ashtanga Yog Limbs – Niyamas / Asanas

 

---

Kriya – jala neti – mai jos printre primele mele experiente (cred ca a doua)

& sutra neti –

prima mea interactiune cu sutra neti a fost dupa cum urmeaza mai jos, acum insa totul este calm si fara atatea reflexe. Va expun un astfel de videoclip cu versiunea cea mai incepatoare, tocmai sa intelegi ca la inceput de drum toti putem arata la fel 🙂

[youtube=https://youtu.be/t0MoR_i-ay4]

---

Asanas – pentru poze si descrierea pozitilor accesati aici surya namaskar

iar mai jos observa diferentele si greselile ce pot sa inceapa odata ce ritmul creste…

https://www.youtube.com/watch?v=YzAfNAHbR6s

[youtube=http://youtu.be/4AKHBuDgquo]

---

Pranayam – Bhastrika / Surya Bhedi / (Simple) Anulom Vilom

Mantras – Guru Mantra